Странное у некоторых людей отношение к своей жизни.
Один мой знакомый изрекает вдруг: «Что-то я решил отдохнуть от фитнеса. Буду летом бегать в парке. И денег на абонементе сэкономлю...» Подруга на 3 года бросает фитнес, потом возвращается, и ноет, что плохо выглядит. Другой знакомый утверждает, что нужно отдыхать от тренировок, и поэтому каждый год он на полтора месяца делает перерыв. И это не считая еще отпуска летом.
Да вы что все, головой ударились? Вы знаете, чем грозит полуторамесячный перерыв? Тем, что все придется начинать сначала. А если трехгодичный — считайте, что вы никогда и не занимались.
Когда мне случается уехать в отпуск, а это происходит каждый год, я не бегу, конечно, первым делом в спортзал. Но очень уважаю тех, кто так делает. Мне же, бывает жалко денег, я лучше потрачу их на развлечения, на экскурсии, на фрукты детям, в конце концов.
Но — добросовестно отпашу дома на коврике законные час-полтора в день. Для этого даже спортивную форму всегда вожу с собой. Просто в форме заниматься как-то удобнее, она настраивает на спорт, мобилизует... Это еще не считая аквааэробики, которой занимаюсь сама в море или бассейне, так как сама себе выстроила программу. Аквааэробика, кстати, очень хорошо подтягивает кожу, особенно если вы недавно похудели. И — обязательной дискотеки вечером, куда на отдыхе без нее? Когда уезжаем на целый день в поход — могу занятие пропустить, чтобы были силы на поход.
Так вот, приезжая из отпуска, иду в зал, и что понимаю? Что тело — не слушается. Что оно — все забыло. Что оно — не тянет программу. Я откатилась далеко назад, и надо все начинать сначала. Но, мышечная память существует, и начинаю возвращаться к прежнему ритму уже недели через две. А через месяц от моего отпуска не остается и следа. И это при том, что мало кто из вас дает себе на отдыхе нагрузки.
Многие начинающие «спортсмены» рассуждают так: вот похожу немного в зал, похудею, и все... И ждут этого «все» с нетерпением. Или: сделаю небольшой рельеф, и мне этого достаточно...
Так не бывает. Отныне фитнес — ваш образ жизни. До конца своих дней, если хотите. До 80 или даже 100 лет, если доживете. До своего последнего вздоха. Пока можете ходить. Когда уже не сможете — останется пилатес и йога на коврике, все что можно делать лежа.
А другого выхода и нет. Если соскочите с фитнеса, вернетесь в прежнее состояние разожравшейся свиньи. Очень быстро вернетесь. Или, приходится иногда видеть худое тело, и даже сильно в возрасте, но все равно худое и стройное, но если оно не обработано фитнесом — смотреть на него неприятно. Отсутствие мышц, угловатая фигура, повисшая кожа...
Фитнес — ваш крест на всю оставшуюся жизнь. Примите как данность. Как чистить зубы по утрам, как есть или дышать воздухом. И пусть у вас не возникает вопроса: идти сегодня или нет? Вы же не спрашиваете: чистить сегодня зубы или нет? Бывает конечно, когда жутко устал, падаешь и засыпаешь с нечищеными зубами... Но это ведь не часто бывает. И утром — ты их почистишь.
Также и с фитнесом, пропусти одну тренировку, если физически ты вымотался в этот день. Все равно не сможешь на ней выложиться в полную силу.
Но завтра — все равно пойди. Пусть это станет привычкой. И знаете, это очень приятная привычка. Столько положительных эмоций вы не получите больше нигде. Только на тренировке, работая в полную силу, ваше тело чувствует, что живет. Это так важно.
Дайте ему эту возможность. И живите, как можно дольше.
Полная версия в ЖЖ: https://belajavedma.livejournal.com/10373.html