Влюбиться снова, после негативного опыта или испытанной боли не так просто. Вы можете чувствовать страх уязвимости если ваш партнёр причинил вам боль. Вы можете чувствовать вину за то что влюбились в кого-то слишком рано после расставания или после потери любимого. Так или иначе есть некоторые вещи, которые помогут вам быть готовыми любить и быть любимыми снова.
Понимание себя
1. Поймите, это нормально чувствовать себя неопределённо. Части мозга, ответственные за влюблённость, также отвечают и за физическую боль и даже за зависимость. Влюблённость может протекать волшебно, равно как и вызывать серьёзные эмоциональные и даже физические расстройства в случае утраты любви. Время вам поможет восстановиться, но это не тот случай где можно торопить события.
2. Вы заслуживаете любви. Может так случиться, что в это будет тяжело поверить, особенно после опыта отношений сфокусированных на критике ваших недостатков, вместо принятия вас как личность. В любом случае каждый человек достоин любви, и вы можете развить это чувство полноценности практикуя любовь к себе. Учитесь любить и себя, практикуйте то поможет вам чувствовать самодостаточность.
- Сюда включены три базовых элемента: доброта (примите себя как не идеального но полноценного человека), обычная человечность (понимание о том что все люди совершают ошибки), и внимательность к себе (признание собственного опыта без осуждения).
- Если вы ловите себя на обобщении таких утверждений как "я никогда не найду того кто полюбит меня" или "никто не хочет меня", старайтесь находить доказательства против этих утверждений, например "пока я не нашла романтических отношений, но у меня есть друзья, которым нравится проводить со мной время" или "моя ценность не зависит от желания других людей. Я достойна любви по тому что я человек." Психологи продемонстрировали как оспорив само-отрицание можно изменить самочувствие и самооценку.
3. Тренируйте осознанность или медитируйте. Практика осознанности -- это ключевой элемент сочувствия, который поможет вам во время стресса или тревоги. Одной из самых разрушительных вещей в отношениях может стать игра "что если бы" с самой собой: "Что если бы я сказала что-то иначе?" "Что если бы я была выше/ниже/веселее?" Жизнь в этих возможных событиях, которые могли случиться иначе не даёт возможности двигаться вперёд и искать новое счастье. Медитация, сфокусированная на присутствие в текущий момент может помочь вам преодолеть навязчивые мысли о прошлом.
4. Познавайте свою личность. Очень важно понять ядро вашей личности -- ваши надежды, цели, ваши ценности -- прежде чем начать отношения с кем-то еще. Знание о том кто вы есть, чего вы хотите и что вы цените поможет вам определить какими вещами вы можете поступиться ради компромисса, а какие являются подлинными условиями взаимодействия. Понимания себя поможет избежать поиска отношений ради "заполнения" потребностей, которые только вы способны заполнить, исключительно самостоятельно.
- Многое в человеческой личности может меняться, но все мы, как правило, имеем какие-то ключевые ценности, которые остаются с нами на протяжении всей жизни, такие как амбиции, честность, последовательность, гибкость, уязвимость. Эти установки ведут наше поведение, выбор и действия. Понимание их природы позволит вам найти человека который разделит их с вами.
- Другими не менее важными вещами для рассмотрения будут ваше желание или нежелание иметь детей, ваш подход и отношение к деньгам, процесс принятия решений и религиозные убеждения.
Что может быть лучше любви?
Ищите ли вы новые отношения, только что влюбились или молодожены, вместе вы 10, 20, или даже 50 лет -- влюблённость всегда чрезвычайна и очаровательна. Мы жаждем этого, и нет места более одинокого чем остывшие отношения. Мы даже не удивляемся происходящему, ведь у нас так много подтверждений.
- В итоге половина первых браков и 67% вторых заканчиваются разводом.
- Я привыкла считать что он совершенен, но потом он изменился.
- Влюбиться второй раз невозможно и нереалистично, не так ли?
Я тут чтобы сообщить что это не так. Я бы соврала сказав что 38 лет вместе прошли на одном дыхании. В действительности мы влюблялись снова и снова много раз!
Вот что я выяснила. Мои идеи могут относиться к вам напрямую или помочь получить инсайт для того чтобы разжечь вашу любовь.
Посмотрите вокруг. Что на самом деле происходит? Кто этот человек с вами? Действительно ли он такой, как вы привыкли о нём думать? Действительно ли он больше не любит вас, увлечён только работой, или потерял вас из виду? Много лет назад, когда наша любовь угасла, я посмотрела на Толю, я больше не видела его -- всё что я видела было моей историей о нём. У него не было шансов.
Слушайте своё сердце. Моё сердце знает как быть и что делать; когда я доверяю сердцу -- происходят чудесные вещи. Я слушаю, я действительно слушаю. Я забочусь о его мнении и потребностях. Но как только моё сознание подключается я создаю концепты которые уводят меня от того что я хочу. Сознание ищет подтверждений вины мужа и переполнено гордостью собой, как будто я всегда поступаю только правильно.
Это не легко, по крайней мере это не было легко для меня. Но чем больше я отнимаю контроля у своего жадного эго и следую зову сердца, тем больше любви приходит естественным путём и влюблённость возвращается на моих глазах. Прежде всего я благодарна своему дорогому мужу, который любит меня до глубины души и уважает меня за то кто я есть.
Прежде чем броситься к действиям проведите несколько минут с собой, сделайте пометки о своих следующих шагах на пути к любви.
Использованы материалы: https://www.wikihow.com/ , https://thriveglobal.com/, Romanceways.com