Есть ли способ войти в работать эффективнее?
Попробуйте вспомнить то время, когда в прошлом вы ощущали, что выполняете работу в десятки раз эффективнее, чем обычно. Вы чувствовали, что имеете контроль над ситуацией, не подвергаетесь стрессу, полностью поглощены работой, время для вас не важно и ощущали, что двигаетесь к достижению цели семимильными шагами. Желаете прибывать в таком состоянии как можно чаще?
Часто люди не замечают, когда именно происходит переключение из продуктивного состояния. Большая часть человечества пребывает в стрессовом состоянии так давно и так часто, что забывают, как можно чувствовать себя по-другому, забыли что такое позитив.
Главная причина стресса
Главная причина постоянного стрессового состояния исходит из неправильного управления обязательствами. Люди же, которые подвержены частому стрессу, будут чувствовать себя в более расслабленном состоянии, быстрее выполнять работу и лучше концентрироваться на поставленных целях, когда выучат метод эффективного контролирования «открытых вопросов».
Все ваши обязательства откладываются в вашем подсознании. Их еще называют «открытыми вопросами», все они отвлекают вас от важных целей и не дают сконцентрироваться на важной задаче, которую вы выполняете прямо сейчас. Это могут быть повседневные задачи (помыть голову, сделать уборку, сходить в магазин) или более глобальные задачи (как разбогатеть, как помочь всем бедным и т.д.).
Как это исправить?
Чтобы с легкостью справляться с делами, для начала определите все, что вас беспокоит; поймите, как это на вас влияет,далее примите решение, как что с этим делать. Вам кажется это легче легкого, но на практике большая часть человечества не может выполнять данную задачу системно и поэтапно.
Используйте каждый день следующие модели.
1.
Для начала, если человек держит кучу дел в голове, то он постоянно испытывает стресс, состояние, когда он просто не может расслабиться. Все незавершенные задачи обязательно запишите в ежедневник, либо в таблицу, не держите их в голове(я говорю про все беспокоящие вас задачи) и далее выполните.
2.
Нужно четко понять, в чем заключается ваше обязательство, и принять решение, как выполнить его поэтапно.
3.
Если вы расписали поэтапные действия, придумайте себе систему напоминаний.
Поверьте Вам сразу станет легче, мне это помогло спокойно спать по ночам и не задумываться, что нужно делать завтра.
Упражнение - как поэтапно это сделать
1.
Запишите все дела, которые вас обременяют последнее время.
2.
Запишите одним предложением, как будет выглядеть положительный результат после выполнения обязательства.
3.
Теперь запишите конкретный шаг приближающий вас к выполнению этого обязательства: сделать звонок, написать титульник курсовой, отжаться 5 раз и т.д.
Многие люди уже после этих трёх шагов чувствуют облегчение, чувствуют как легко контролировать их жизнь, у них поднимается мотивация.
Каждый день мы будем выкладывать советы по тайм менеджменту и освещать многие другие вопросы психологии, поэтому не забудьте поставить лайк и подписаться, вам легко, а мне очень приятно.