Для начала напомню, что для достижения поставленных целей важно как психическое , так и физическое состояние (хорошо работающий организм составляет 50% успеха).
Подробнее об этом в статье :
А теперь переходим к основной теме.
Что такое катализатор? Говоря простыми словами, катализатор - это система нашего организма, которая состоит из трех частей: клеток, ЖКТ и кровообращения.
1. Клетки
Все мы состоим из клеток. Каждый наш орган, кости, мозг - все имеет клеточное строение. Поэтому, если наши клетки дают сбой - то это сбой всего организма.
Для нормального функционирования, для выработки энергии наши клетки должны получать 1)питание и 2)кислород.
Питание:
- клеткам необходимы жиры! Так что не отказывайтесь от жиров и не сидите на безжировых диетах. Они не принесут Вам пользы.
- потребляйте меньше простых углеводов (к ним относятся мучные изделия, сладости, бургеры, мороженое, джемы, сахар и т.п.)
- больше антиоксидантов (веществ, выводящих из организма вредные молекулы. Антиоксиданты содержатся в свежих фруктах и продуктов из них (свежевыжатые соки) )
Кислород:
- чаще бывайте на свежем воздухе (лучше выезжать за город)
- проветривайте спальню перед сном.
Так же нашим клеткам нужны детоксикация. Правильное питание и соблюдение правил личной гигиены помогают выводить из клеток токсины.
Наладьте питание, обеспечьте организм витаминами и антиоксидантами, добавьте физических нагрузок - и Ваши клетки скажут Вам " спасибо"
2. ЖКТ - желудочно-кишечный тракт
Что происходит при сбоях пищеварительной системы? Питательные вещества, витамины, различные добавки просто не усваиваются и просто выводятся из организма.
Признаки нарушений ЖКТ: вздутие, изжога, метеоризм и т.п. Если какие-либо из этих проявлений есть у Вас, то это повод насторожиться.
Как мы можем помочь нашему ЖКТ?
Есть несколько простых способов:
- потреблять больше клетчатки (содержится в отрубях, цельнозерновых крупах, сушеных грибах)
- не пейте во время еды (вода разбавляет желудочный сок, от чего пища переваривается хуже)
- тщательно пережевывайте пищу (это очень важно, так как именно в процессе жевания наш организм решает, сколько же необходимо выделить ферментов для переваривания пищи)
- мясные продукты сочетайте с овощами ( очень хорошо потреблять с мясом петрушку и укроп)
- наладьте питание в широком смысле : ограничьте потребление фастфуда, жареного, мучного и сладкого
Наше питание очень сильно влияет на функции всех систем организма. Поэтому не забывайте: мы - это то, что мы едим
3. Кровообращение
Одна из главных функций кровеносной системы - транспорт питательных веществ и кислорода к органам. А теперь представьте, что те полезные вещества, которые усвоил Ваш ЖКТ, до клеток просто не дошли. Что тогда будет с нашим организмом?
Недостаток питательных веществ приводит к засыпанию клеток, нарушению их функций. Клетки перестанут выделять энергию, необходимую нам для жизнедеятельности. Соответственно, мы начнем лениться, прокрастинировать, хотеть спать и тому подобное.
Как же этого избежать? Наладить кровоток.
Вот несколько советов:
- больше ходите пешком ( 10,000 шагов в день и больше)
- делайте утреннюю зарядку (это не только поможет организму проснуться, но и разгонит кровь, которая "стояла" во время сна)
- баня, массаж (про пользу бани, наверное, слышали все. Массаж, который можно делать и самому себе, пригоняет кровь к тем местам, которые обычно плохо снабжаются кислородом и питательными веществами)
Что нам даст прокачка катализатора? Хорошую работу организма, высокий уровень мотивации, большое количество энергии, улучшение работы мозга, который, в свою очередь, будет генерировать новые идеи и находить новые решения, что определенно поможет Вам добиться цели, например, разбогатеть.
Наш организм - своеобразная машина, жизнь - дорога. А на крутой тачке ехать гораздо приятнее. Поэтому улучшайте себя, "прокачивайте тачку" - и Вы многого добьетесь.
Если Вам понравилась статья, то подписывайтесь на канал, чтобы видеть больше материалов по этой теме. Если появились вопросы, задавайте в комментариях.