Пластика, ботокс и кремы anti-age — это слишком сложно и дорого. Избавиться от первичных признаков старения можно с помощью правильно составленного рациона. Что есть, чтобы молодеть?
Блюда из рыбы
Чтобы морщины не могли найти путь к твоей коже, тебе необходимо насытить организм компонентами омега-3 и омега-6. Они отвечают за эластичность кожи и предотвращают появление первых морщинок. Старайся хотя бы разочек в неделю съедать на ужин ту рыбу, которая нравится. Подойдет даже консервированная сардина. Только внимательно смотри состав, чтобы не было никаких лишних ингредиентов.
Различные орехи
Для того, чтобы ускорить процесс восстановления клеток эпидермиса и улучшить процесс насыщения питательными веществами, понадобятся витамин Е и кофермент Q10. Оба этих полезных вещества содержаться в орехах. Именно поэтому многие врачи называют их «продуктом молодости». Только помни, что орехи имеют высокую калорийность, поэтому лучше съедать не более 50-ти грамм.
Цитрусовые
Стимулятором для выработки естественного коллагена является витамин С, которого очень много в цитрусовых. Коллаген отвечает за упругость кожи и ее эластичность. Кроме лимонов, апельсинов и грейпфрутов, витамин С можно найти в петрушке, смородине, киви и болгарском перце (да-да).