Мохаммед Али один из сильнейших боксеров в истории, он получил известность благодаря своим впечатляющим победам на ринге. Уже прошло 38 лет, как Али завершил профессиональную боксерскую карьеру и 3 года, как спортсмена не стало, его методы, и принципы тренировок остаются актуальны для любого спортсмена, стремящегося к победам и прогрессу.
Основные советы Мохаммеда Али по фитнесу и здоровью:
Больше тренируйтесь, если для этого появилась отличная возможность
Мохаммед Али не пропускал ни одну тренировку, так как считал это недопустимым. Дом спортсмена находился в 11 километрах от спортзала, но боксеру это даже нравилось, поскольку Али любили бегать. Он собирал свою сумку для тренировки и бежал быстрее в зал, где тренировался до упора. Затем Али возвращался бегом домой и выполнял необходимые для него дела. За этим следовал новый поход в спортзал и еще 22 километра в сумме туда-обратно. Только за день Мохаммед наверстывал как минимум 44 километра. Боксер полагал, что тяжелые тренировки, это основа для каждого спортсмена и без них ничего не достичь.
Учиться нужно на своих ошибках
Спортсмен когда-то сказал: «Человек, который в 50 лет смотрит на мир так же, как и в 20, потратил впустую 30 лет своей жизни». Поражения должны выступать в качестве вдохновения для дальнейшей, еще более сложной работы над собой и следуемого за всем этим должного успеха. Поражения и неудачи должны придавать больше сил, чтобы в дальнейшем вместо них были только победы.
Оставьте соперников позади, выполняя больший объем тренировок
Мохаммед Али тренировался 6 раз в неделю и лишь 1 день давал себе отдохнуть, чтобы хорошо восстановиться и набраться новых сил. Известный тренер чемпиона Анджело Данди говорил, что Али приходил в спортзал первым, а уходил из него последним. Тренер даже не спрашивал спортсмена, придёт ли тот на следующий день тренироваться или нет, ответ уже был известен. Али ненавидел тренировки, но никогда не бросал их, спортсмен мечтал стать легендой бокса.
Питайтесь исключительно полезной, здоровой пищей и оставайтесь здоровыми
Али всегда был сторонником здоровой пищи. Его рацион состоял из множества овощей, фруктов, сладкого картофеля. Белок спортсмен получал из мяса курицы и яиц. Апельсиновый сок был любимым из всех для Мохаммеда Али. Такого питания чемпион придерживался на протяжении всей своей жизни.
Уверенность в себе
Каждый человек способен на многое, если будет уверен в себе на все 100 процентов. Прежде всего, вы должны всегда верить в себя и то, что вы можете сделать. Спортсмен, который показывает высокие результаты на тренировках, к тому же генетически одарен, в теории должен стать лучшим спортсменом и не знать равных. Но если у него нет уверенности в себе, об успехе можно смело забыть. Вначале своего пути, Али никогда не хватало уверенности в себе, и он начал с работы над собой, начинал с разума и твердил себе в голове, что он лучший, что он всего сможет достичь и ничто не остановит его. Успех начинается с головы и Али понял это еще до того, как стал чемпионом.
Планируйте и добивайтесь своей мечты, как это делал Мохаммед Али. Пишите ваши мнения о боксере в комментариях и подписывайтесь на канал.