Про пользу йоги уже давно известно всем. Йога это комплекс гимнастики, духовных и психических практик. Это много всего интересного, полезного, местами удивительного. Но сейчас поищем конкретное применение в практических целях.
Итак, как же можно использовать йогу для сохранения молодости?
Давайте разберемся. Поговорим конкретно о "перевёрнутых" позах в йоге. Отсылки буду делать на мастера Бхарата Тхакура и его книгу "Йога. Простые способы исцеления тела и духа". Это энциклопедия с краткими описаниями и картинками. Просто и доступно, поможет тем, кто впервые озадачил себя вопросом "А не заняться ли мне йогой?"
Много информации сейчас можно найти и в сети.
Я же хочу показать вам те асаны, которые испробованы мною лично. Простые, незатейливые, не требуют наличия значка мастера спорта по гимнастике. О результатах напишу.
1. "Полустойка на плечах", она же "полусвеча".
2. "Стойка на плечах" или "Свеча".
3. Поза "Побеждённый".
Вот самые простые асаны от Бхарата Тхакура, дающие нам молодость.
В каждой из поз нужно находиться от 10 секунд, сколько у вас получится. Дыхание сохранять ровным! И делать каждое утро :) и будет нам молодость лица и ясность мысли!
А если съесть после занятий апельсинку, то румянец на щеках обеспечен! Проверено мной лично.
Ставьте лайки, подписывайтесь! Рада и благодарна всем :) Желаю удачи, крепкого здоровья, молодости и тёплой солнечной весны!