Ты делаешь то, о чем мечтаешь?
Многим из нас трудно найти смелость, чтобы осуществить наши мечты. Но почему на самом деле? Мы вам расскажем как найти в себе смелость, чтобы осуществить свои мечты. У большинства из нас есть мечты, которые мы не можем полностью осуществить. Может быть много причин, по которым мы замедляем себя, но психотерапевты говорят, что часто страх заставляет нас не делать то, о чем мы мечтаем. Мы можем чувствовать, что мы напуганы, не зная, что такое страх.
- Нам часто стыдно бояться того, что другие могут делать. Наш стыд может заставить нас не выяснять, почему мы боимся. Чтобы обрести смелость, важно, чтобы мы были готовы проявить любопытство и выяснить, почему нам не хватает смелости, в противном случае с этим трудно что-то сделать, это довольно часто и обычно бояться чего-то, чего вы раньше не пробовали.
- Вы не можете знать, что произойдет, когда вы решите делать то, что вы хотите, поэтому это может быть очень небезопасно. Оставаясь в привычке, вы знаете, что имеете, в то время как в тот момент, когда вы выходите из своей зоны комфорта, вы обычно обнаруживаете, что нервная система реагирует, и вам становится не по себе. Страх часто ощущается вокруг солнечного сплетения. Наше дыхание становится поверхностным, мы подтягиваем диафрагму и отключаем наши чувства. Наша нервная система готова убежать, указывая на то, что можно также напугать себя своими мыслями, которые затем усиливают страх.
Плохой опыт как препятствие
По мнению психотерапевтов, часть объяснения недостатка смелости также должна быть найдена в предыдущих неудачных опытах. Если вы ранее пробовали что-то, что напоминает вам о том, что вы хотите сделать сейчас, и потерпели неудачу, возможно, вы потеряли веру в это. Возможно, кто-то пытался найти работу своей мечты, но не получил ее, и теперь, когда подобная должность вакантна, он не решается ее искать, потому что говорит себе, что у него все еще нет шансов получить ее.
- Когда нам не хватает смелости, мы очень много говорим о себе. Мы убеждены, что, если нам не удалось получить или сделать то, о чем мы мечтаем, мы с тем же успехом можем не делать этого. Но мы забываем о том, что и мы сами, и внешний мир меняются, чему мы также учимся на своем плохом опыте, и это также касается совпадений, которыми мы не являемся хозяевами. И затем, вместо этого, мы сосредоточены только на том факте, что мы не будем казаться неудачниками, которые терпят неудачу. Мы должны быть совершенны и не терпеть неудачу. Если большая часть энергии используется, чтобы казаться совершенным и избегать неудач, слишком рискованно рисковать чем-то неопределенным. «Подумай, если это не удастся»
Для некоторых недостаток мужества - это еще и недостаток веры в себя. Это может проистекать из взросления.
- Может быть трудно развить независимость и веру в себя, если вам все свое воспитание говорили, что вы ничего не делаете. Возможно, кроме того, кто-то узнал, что потребности других предшествуют его собственным, и позволяет своим мечтам расцвести, потому что они обеспокоены интересами других. Это может привести к окончанию жертвенной роли, в которой никто даже не мечтает о чем-либо, поскольку в любом случае это бесполезно.
- Нам нужно признание и поддержка со стороны тех, кто важен для нас, чтобы развить нашу самооценку. Чем больше вас слышат и рассматривают как ребенка, тем больше вы цените себя и тем выше ваша целостность. Когда вы обладаете ядром честности, у вас появляется больше возможностей осмеливаться чувствовать себя и действовать в соответствии со своими потребностями, не будучи зависимым от мнения других. Таким образом, легче найти в себе смелость делать то, что вы хотите, взяв на себя ответственность за свою жизнь и действуя соответствующим образом
10 шагов, чтобы обрести смелую версию самого себя:
1#. Посмотрите, что вы мечтаете сделать для вас. А затем спросите себя: что это будет значить для меня, если это удастся? Как мне помешать себе добиться того, чего я хочу? Как мне поступить так, как я хочу?
2#. Узнайте, почему вам не хватает смелости. Боитесь ли вы, не хотите ли вы этого достаточно, потому что вам не хватает веры в себя
3#. Если это потому, что вам не хватает веры в себя, то это поможет работать с вашей самооценкой. Рекомендуем вам обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, если вам это слишком сложно. Если страх мешает вам следовать своей мечте, попробуйте принять то, что вы напуганы. Это довольно распространенное явление, и, как правило, бояться чего-то нового. Не бойтесь чувствовать страх и все равно делать то, что вы боитесь. Например, вы можете сказать успокойся, поговорив с той частью себя, которая напугана.
4#. Поговорите о своих страхах, потому что когда вы получаете информацию, это часто кажется менее страшным.
5#. Правильно ли выбрано время? Если вы находитесь в периоде, когда вы не можете справиться с ситуацией, тогда, возможно, вам не нужно действовать. Например, если у вас много проблем в жизни, поэтому подождите, пока в вашей жизни не будет больше стабильности. Вместо этого используйте время, чтобы работать, чтобы получать прибыль за то, что вы хотите, создавая себе хороший сон, физические упражнения и здоровое питание.
6#. Если вы пробовали что-то подобное и у вас был плохой опыт, вам легче отказаться. Так что имейте в виду, что то, что произошло, - это история, и что это больше не повторится. Если у вас есть не только несколько плохих переживаний, но это образец для вас, тогда стоит поработать с ним, возможно, с помощью психолога или психотерапевта.
7#. Составьте реалистичный план для достижения вашей цели. Сделайте свое желание как можно более конкретным. Имейте в виду, что легче помочь себе в достижении целей, делая маленькие шаги вместо огромных шагов.
8#. Найти модель. Выберите женщину или мужчину, который сделал то, что вы хотите, и позвольте себе вдохновиться. Имейте в виду, что, когда она / он преуспевает, это может также преуспеть и вы. Также читайте о других, которые сделали что-то, что требовало от них смелости.
9#. Даже если вы потерпите неудачу, напомните себе, что упражнение справляется. Например, если вам не хватит смелости встретить новых людей после развода, попрактикуйтесь в улыбке с теми, кого вы встретите на улице, и заметьте, что вы снова улыбаетесь.
10#. Обретать смелость - значит делать выбор и действовать в соответствии с ним.
Ты напуган? Так что попробуй это упражнение
Тело является отличным источником саморегуляции. Чем больше у нас контакта с нашим телом, тем лучше мы можем поддерживать и регулировать себя. Когда мы боимся, мы думаем. В этом случае это может помочь вам привлечь ваше внимание к ногам, потому что это создает заземление и отвлекает ваше внимание от пугающих мыслей. Например, вы можете почувствовать вес своего тела в кресле, в котором вы сидите, а затем перенесите свое сознание в свои ноги, глубоко вдохнув в свое тело, и представьте, что вы дышите до ваших ног.