Уже много лет, в походах я использую палки для горного треккинга. Это такая удобная вещь, что попробовав один раз, уже не возможно представить, что я пойду куда-то без своих палочек.
Когда возраст моей мамы приблизился к цифре 80, ей стало трудно ходить по улице без палочки, требовалась третья точка опоры для устойчивости.
Один раз, я повезла свою маму на прогулку в парк при санатории «Горячий Ключ». Уехав за 50 километров от Краснодара, вдруг обнаружила, что забыла мамину палку на парковке. Без палки, больше пяти минут мама ходить не могла, и тут я вспомнила, что в багажнике машины лежат мои палочки для горного треккинга.
С трудом уговорила маму попробовать две палки вместо одной.
Несколько лет назад, в нашем городе почти никто не занимался скандинавской ходьбой, и встретить пожилую женщину с двумя палками было необычно. Сначала мама стеснялась ходить по парку с двумя ярко красными палочками, ей казалось, что все пялятся на неё. У нас почти не бывает снега, поэтому у жителей Краснодара нет лыж, и две, похожие на "лыжные", палки вызывали улыбку у прохожих.
Когда мы вернулись домой, мама попросила оставить ей мои палки, сказала, что будет гулять с ними во дворе.
Через пару недель, собираясь в очередной поход, я попыталась забрать свои палки у мамы, но ни тут то было. Мама сказала, что ходит с палками каждый день, и даже в магазин, и без них она не может ходить на улицу.
Палки для горного треккинга стоят дорого и нужны мне самой, поэтому пришлось срочно поехать в магазин, и купить маме менее дорогие палки для скандинавской ходьбы.
Когда наша соседка не могла ходить после инсульта, мама предложила ей попробовать походить с её палочками. Теперь в нашем дворе все бабушки ходят со скандинавскими палками. Каждую неделю мама просит меня написать на бумажке, где продаются палочки, потому что забывает. На улице к неё постоянно подходят люди, спрашивают, удобно ли ходить с палками, и где их купить.
Почему пожилые люди, попробовав ходить со скандинавскими палками, больше не расстаются с ними? Ответ моей мамы: "Потому что устойчиво чуствую себя на ногах, легко переступаю, могу без страха перешагнуть препятствие, ямку например, или бордюр, а также могу ходить дальше и дольше".
Скандинавские палки обеспечивают человеку дополнительные точки опоры - это часто необходимо в пожилом возрасте. Но, не только пенсионерам нужны скандинавские палки.
Ходьба со скандинавскими палками активизирует помимо мышц ног, мышцы верхней части тела, включая руки. Скандинавская ходьба уменьшает нагрузку и давление на колени, голеностопы, тазобедренные суставы и позвоночник. Улучшает работу сердца и лёгких, ускоряет кровообращение, и нормализует артериальное давление. Помогает не только подниматься в гору, но и спускаться с горы вниз. Улучшает чувство равновесия и координацию. Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
В настоящее время скандинавская ходьба не вызывает такого удивления у прохожих, как некоторое время назад. Краснодарцы уже привыкли видеть в парках и на улицах города женщин и мужчин с палками, похожими на «лыжные». И с каждым днём, их становиться всё больше и больше. Это естественно, потому что ходьба со скандинавскими палками улучшает качество жизни.
Желаю всем здоровья!
Спасибо, что дочитали!
Приглашаю подписаться на мой канал о путешествиях по Кубани и Кавказу
Благодарю за лайки!
Другие мои публикации
Самое грязное в мире Чёрное море моё
Горячий Ключ - отдых с пользой для здоровья
Где отдыхают жители Кубани?
Загадочное озеро Псенодах
Экстремальная прогулка по плато Лаго-Наки