На подходе лето и хочется выглядеть в купальнике шикарно? Думаю, всем знакома ситуация, когда необходимо скинуть пару лишних килограмм. Но как это сделать быстро, при этом не навредив организму?
Есть способы не только не навредить организму, но и извлечь выгоду из быстрого похудения. Сегодня поговорим о способе разгрузки организма с помощью кефира и свеклы. Это не затратный и легкий в соблюдении способ. В зависимости от вашего состояния здоровья регулируются дни соблюдения – от одного до трех дней. Впервые лучше разгружаться в течении одного дня. Разгрузку можно повторить через несколько недель, и в зависимости от самочувствия после одного дня можно продлить до трех дней.
С помощью этого метода разгрузки можно скинуть от 2-х до 4-х килограмм за три дня.
На один день разгрузки вам потребуется:
· 1 кг. Вареной свеклы
· 1 л. Кефира 1%
· 1,5 л. Минеральной воды без газа
Эти продукты можно употреблять в любом порядке каждый час в течение дня, чередуя их.
К примеру:
7:00 – Вода 250 грамм
8:00 – Вареная свёкла 200 грамм
9:00 – Кефир 250 грамм
10:00 – Вода 250 грамм
11:00 – Вареная свёкла 200 грамм
12:00 – Кефир 250 грамм
13:00 – Вода 250 грамм
14:00 – Отварная свёкла 200 грамм
15:00 – Кефир 250 грамм
16:00 – Вода 250 грамм
17:00 – Вареная свёкла 200 грамм
18:00 – Кефир 250 грамм
19:00 – Вода 250 грамм
20:00 – Вареная свёкла 200 грамм
21:00 – Вода 250 грамм
В итоге мы получим:
6 стаканов воды по 250 грамм = 1,5 литра
4 стакана кефира по 250 грамм = 1 литра
5 порций свёклы по 200 грамм = 1 килограмм
Так же не запрещается изготовить смузи, взбив в блендере кефир и свеклу – это поможет разнообразить рацион.
Как этот способ разгрузки может помочь, ведь мы, вроде как, все время едим?
Дело в том, что свёкла очень малокалорийный продукт в одном килограмме свеклы всего 420 калорий, а в одном литре однопроцентного кефира – 400 калорий. В итоге мы получаем всего 820 калорий за день, ведь в воде калорий нет.
К тому же, мы не только избавляемся от лишних килограммов, но и чистим кишечник активизируя перистальтику кишечника с помощью свеклы и кефира.
От однообразия можно устать, но результаты того стоят. Однако, помните, с помощью разгрузочных дней невозможно раз и навсегда похудеть. Если не следить за питанием, то вес может вернутся.