Однажды, 7 лет назад, мне попалась на глаза книга Питера Кэлдера "Око возрождения. Древний секрет тибетских лам".
В первую очередь, книга привлекла огромным количеством восторженных отзывов. Вот ссылка на книгу, почитайте сами: http://www.koob.ru/kyelder_piter/oko_vozrozhdeniya_drevnii_sekret_tibetskih_lam
В книги описывается энергетическая практика "5 тибетских жемчужин", состоящая из 5 упражнений, с виду напоминающих обыкновенную гимнастику. Эта практика позволяет отлично проснуться с утра, зарядиться энергией и запустить механизмы внутреннего омоложения.
Вот уже 7 лет, я каждое утро выполняю эту практику. Она занимает у меня не больше 7 минут, но, дает огромный заряд энергии на весь день. Бодрит лучше любого кофе! Сейчас, для меня не сделать ритуал - это тоже самое, что не почистить зубы с утра)) Даже, в дни когда я опаздываю по делам, я нахожу минуту, чтобы сделать практику, хотя бы в усеченной версии.
Техника выполнения данной практики представлена в этом видео:
В идеале, нужно выполнять каждое упражнение 21 раз. Но, смотрите на свой уровень подготовки и физическое самочувствие. Можно начать с 5-7 повторений и, ежедневно, увеличивать количество до заветной цифры
Практику можно выполнять не только утром, но и вечером, если чувствуете, что вам нужна энергетическая подпитка
_________________________________
Для всех, кто хочет внедрить эту практику и другие утренние ритуалы в свою жизнь приглашаю на 7-дневный марафон "Утро Героя", который стартует с понедельника. Марафон условно-бесплатный. То есть если вы выполняете все задания, то ничего не платите. Если же пропускаете - то у вас сгорает жизнь. Такая методика помогает эффективно бороться с главной убийцей ваших результатов - прокрастинацией.
Для кого этот марафон?
7-дневный марафон "Утро Героя" я специально создал для тех...
- кто стремиться к успешной жизни
- кто занимает активную жизненную позицию и ему нужны силы для покорения новых вершин
- кто понимает, что его результаты в жизни определены в первую очередь состояниями, в которых он пребывает большую часть времени. Потому что если у Вас нет энергии, то не стоит ждать больших успехов
- кто хочет эффективно использовать свой главный ресурс - время, быть продуктивным в течение дня и успевать больше за меньшее время
- кто хочет забыть про стимуляторы (это я про кофе и энергетики), при этом наполнить себя бодростью на весь день
Как все будет проходить?
Каждое утро я буду отправлять вам новое задание в течение 7 дней. В конце дня вы отчитываетесь о его выполнении.
Через 7 дней вы освоите всю систему и сможете кардинально изменить свой утренний настрой
В качестве площадки мы используем соц.сеть Вконтакте.
Ну что, готовы наполнить свое утро безудержной энергией? Тогда присоединяйтесь!
Подробнее об условиях участия в Марафоне "Утро Героя" по этой ссылке
Проходите и участвуйте!
Ваш Роман Уваров