Часто общение может ранить.
Обычно человек ощущает себя абсолютно бессильным в отношениях с тем, кто общается деструктивно. Поэтому важно найти внутренние ресурсы и правильные слова для выравнивания коммуникации.
1. Попытки контроля принимаемых вами решений
У меня ощущение, что за меня пытаются принять решение. Притом, не спросив о моих желаниях и потребностях. Когда за меня решают, что для меня будет лучше, мне кажется, словно я нахожусь под контролем, и это неприятное ощущение. Я - самостоятельный человек, заслуживаю уважения и готова обсудить с тобой твои взгляды на вопрос.
Вариант: распоряжение вашим временем и перемещениями.
Возможно, у тебя есть причины не доверять людям, даже близким, но когда за меня решают, как я должен(должна) распорядиться своим временем и перемещениями, мне кажется, словно я нахожусь под контролем, и это неприятное ощущение. Я самостоятельный человек, заслуживаю уважения и всегда готов (а) обсудить с тобой наши общие планы.
2. Жесткая критика
Когда со мной говорят таким тоном и употребляют такие слова, меня это унижает. Скорее всего, ты сам(а) не понимаешь, как больно мне делаешь. Если ты не перестанешь, я вынуждена прекратить этот разговор.
3. Игнорирование потребностей, отвержение
У меня тоже есть потребности. Мне важно, чтобы... Если их игнорируют, я ощущаю себя отверженным(ой). Ты для меня важен (важна), и мне хотелось бы взаимности.
4. Жестокость или угроза жестокости
То, что ты сейчас делаешь, - жестоко. Твои действия меня пугают. Пойми, очень трудно жить (общаться) с человеком, который к тебе жесток. Пожалуйста, прекрати, я хочу ощущать себя в безопасности рядом с тобой.
Вариант: жестокость по отношению к другому (например, детям)
Какие отношения ты хочешь выстроить с детьми? Эти действия жестоки. Если продолжать в том же духе, сын будет вынужден прекратить с тобой отношения, как только сможет. Ты этого хочешь?
Может быть некоторое сопротивление со стороны собеседника, но, скорее всего, с вашей стороны. Попробуйте: это лучше, чем реагировать обыкновенно неэффективно. Практикуйтесь. Слова обладают большой силой, отличают людей от других обитателей мира и способны многое изменить.
Только вы определяете ваши границы в отношениях с другими и принимаете решения, как жить.