1) Овсянка
Да, я серьёзно. У тебя есть все шансы её полюбить. Ты можешь добавлять всё что угодно: фрукты, ягоды, йогурт, орехи. Например, я люблю овсянку с персиками или с клубничным йогуртом, семенами льна и чиа.
2) Сладкая выпечка
От одной булочки с корицей катастрофы не случится. Зато тебе будет обеспечен бомбический заряд энергией и крутое настроение.
3) Овсяный блин
Один из моих любимых новых вариантов овсянки. 4 ст.л. сухой овсянки+1 яйцо+60мл молока+корица по вкусу (я сыплю очень-очень много). Жарим до румяной корочки с двух сторон на масле.
4) Йогурт, банан и кофе
Это очень питательное сочетание и надолго заряжает силами и энергией. За завтраком можно забыть о мифическом вреде кофе, о том, что бананы калорийные или йогурты лучше есть вечером.
5) Тосты с яйцом
Обожаем всем классом. Рецепт максимально прост: делаем квадратики в центре кусочка хлеба, кладём хлебушек на сковороду с маслом, разбиваем внутрь яйцо, жарим с двух сторон. Можно натереть чесноком или посыпать сыром и зеленью. Очень-очень вкусно получается.
На этом всё. Приятного вам аппетита и добрых "утр" :)
...................................................................................................................................................
Не забудьте подписаться на наше уютное сообщество, объединяющее сотни людей из разных уголков мира в одну дружную семью
ВК: https://vk.com/inspireyoutoo
Instagram: https://www.instagram.com/inspire.you.too/