В свои 35 лет несколько раз начинал и бросал эту привычку.
Всегда помню слова отца моего одногруппника: "Курить нельзя бросить, можно временно отказаться". Это слова человека более 20 лет не курящего, и по моим ощущениям это самое верное описание ситуации с сигаретами.
На сегодняшний день не курю почти кажется год, точным подсчетом дней не занимаюсь, ниже напишу почему.
Плюсы отказа от курения:
работа всех органов и систем радует
нет запаха
пример для детей, все таки хочется здоровых внуков
внутренняя энергия
Минусы:
много связей социальных теряется, раньше перекур с коллегами это поток инсайдерской информации по всем сферам жизни, которую нигде не услышать
приходится искать способы для тонуса нервной системы. никотин все-таки сильное вещество, и мозг требует замены
Все естественно субъективное мнение.
Как бросал и что не помогло личный опыт, можете конечно все это повторить:
- аленкарр - можете не читать, маркетологи придумали рекламный ход, чтоб под предлогом бросить курить потратили деньги на это чтиво
- считать дни без сигарет - бесполезно, даже через месяц, когда уже организм чист - хочется курить
- конфетки, пластыри, орехи - бесполезно, потом это все из крамнов выкидывается и покупается пачка.
- спорт - бесполезно, сначала отказ, потом спорт, иначе можно сердце просто остановить.
- уменьшать количество сигарет в день - бесполезно, в итоге срывы и все компенсируется пачкой в течение 2 часов
Что помогло?
- никогда не ругал себя, когда курил, что это вредно, надо бросать и т.п., конечно нельзя так писать, но курил с удовольствием, и бросал когда прям противно уже от этого процесса
- количество попыток бросить, когда ломка без сигарет уже известна практически по минутам на первую неделю отказа
- бросать разом - не курю и все
Поэтому никогда никому не навязываю бросить курить, у всех своя жизнь, кому-то кайф на рыбалке подымить, кому-то фитнесом весь день заниматься и марафоны до 100 лет бегать и неизвестно кто в этой жизни более счастлив.
Всем добра! Живите полной жизнью, и по возможности без никотина)
