" Кто рано встаёт тому бог подаёт " — слышали?
То что вставать рано не только приятно, но и полезно знают все, просто некоторые не хотят это принимать
Поэтому, специально для вас, мы подготовили список, состоящий из 6 вещей, которые все мы должны перестать делать чтобы смогли прочувствовать этот запах прекрасного утра
Ну что, начнём же?!
1. Хватит просыпаясь брать свой гаджет в руки. Часто, просыпаясь, мы невольно берём наш "гаджет" (от компьютера до телефона) в руки и начинаем листать ленту допустим инстаграма, Опа, а уже 8, вы опаздываете на работу, в пробке, вам сделали выговор, лишили премии и так далее. ХВАТИТ ПРОСЫПАЯСЬ ПЕРВЫМ ДЕЛОМ БРАТЬ ГАДЖЕТ
2. Не пейте кофе по утрам. Действительно, учёные доказали что кофе не желательно пить первые 3 часа после пробуждения. Мало того что утром организм очень сильно подвержен различным раздражителям, так кофе только повышает стрессы поскольку в нём содержится кортизол. НЕ ПЕЙТЕ КОФЕ ПЕРВЫЕ ТРИ ЧАСА ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ
3. Не говорите завтраку "НЕТ". Так как ночью тело потребляет половину наших основных калорий, в первые 2 часа после пробуждение нужно обязательно плотно позавтракать, а если вы не позавтракаете то ваш организм не сможет вести полноценную активную работу всех его систем. ДЕЛА ДЕЛАМИ А ЗАВТРАК ПО РАСПИСАНИЮ
4. Не заводите будильник ещё раз. Возможно, это любимая игра многих людей, ты заводишь будильник, просыпаешься, ещё раз на 10 минут, на 5, на 10 минут и в том же ритме. Нужно просто вскочить с кровати как бешенный и начать этот день правильно. БУДИЛЬНИК, Я ТЕБЯ БОЛЬШЕ НЕ ТРОГАЮ
5. Хватит делать одно за другим, просто запишите цели на день. Вы знаете что записывать цели это важно, а если не записывать хотя бы приблизительный план дня вы просто проведёте его в сумбуре. Одно, другое, день окончен, а вы, вы даже не знаете что вы получили от этого дня. ЗАПИШИТЕ ЦЕЛИ НА ДЕНЬ
6. Не принимайте горячий душ. Именно горячий, это конечно очень клёво расслабляет, но, день должен начинаться не так, вы должны быстро принять холодный, энергичный душ, а после пойти по списку задач на этот день (см. пункт 5). ПРИМИТЕ "ЭНЕРГИЧНЫЙ" ХОЛОДНЫЙ ДУШ
Пишите в комментарии согласны ли вы с нашим мнением и если нет, то почему, а также, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал, вам не сложно, нам приятно