Диета Малышевой основывается на минимальном количестве потребляемой пищи. Елена Малышева – известная телеведущая, грамотный специалист в области медицины и диетологии.
Проблема лишнего веса очень актуальна. На сегодняшний день данная методика на пике популярности. Но как любая диета, диета Е. Малышевой имеет свои недостатки и преимущества.
Недостатки:
Продолжительность диеты 2-3 месяца. Некоторые худеющие мечтают добиться результатов в буквальном смысле за несколько дней. Однообразие и монотонность режима питания. Преимущества: Диета обещает сбросить до 7 килограммов за 2 недели. На данной диете в среднем человек может худеть по 0,5 килограмма ежедневно. Елена Малыша врач – специалист в области диетологии. Диета составленная, ее рукой, согласитесь, вызывает доверие. Меню диеты в целом состоит из сбалансированных продуктов. Эта методика похудения может быть использована в качестве профилактики многих недугов, в том числе заболеваний пищеварительного тракта. Мадлен Жеста и Маргарита
Королева – это известные всем специалисты в области диетологии. Они высоко оценили результаты, полученные в результате данной методики. Диета не имеет противопоказаний. Методика похудения позволяет наладить обмен веществ, тем самым улучшить состояние кожи. Можно не только похудеть, но и улучшить внешний вид.
Основные правила:
Первое правило: кушаем досыта. Всем диетологам известно, в результате «голодного похудения» после окончания любой диеты, лишние килограммы возвращаются снова. Второе правило: кушаем часто, но понемногу. Употребляя пищу маленькими порциями, мы словно обманываем свой организм. Кроме того уже за неделю объем желудка уменьшается на ¼ часть. Третье правило: считаем калории. В первую неделю можно потреблять до 1200 калорий в сутки. На второй неделе - число калорий нужно снизить до 1000.
Четвертое правило: любим себя и свое тело. Учеными доказано, что положительный настрой во время приема пищи способствует уменьшению аппетита. Правило пятое: хорошо пережевываем пищу. Это правило не только для похудения, но и для общего оздоровления организма. Доказано, что диета эффективно и мягко действует на злосчастные килограммы. Кроме того результат сохраняется от одного до нескольких лет.
Диета полностью исключает мучные изделия, сахар, картофель, рис, свеклу и алкогольные напитки. Кроме того необходимо сократить потребление животных и растительных жиров и соли. А в течение дня нужно выпивать до 2 литров воды.
Примерное меню на каждый день:
Первый завтрак: овсянка на кипяченой воде. Простокваша или обезжиренный йогурт. Второй завтрак: пара яблок или мандаринов. Обед: на выбор – мясо, рыба, курица или яйцо. Полдник: пара яблок или мандаринов. Ужин: овощной салат и обезжиренный кефир.
Данную диету можно использовать повторно. Так как через некоторое время организм начнет делать запас жировой ткани. Если у вас есть время и возможность обратитесь к профессиональному диетологу, который сможет не только посчитать необходимое количество калорий, но и составить примерное меню на каждый день. Кроме того, сегодня стало возможным заказать диету Елены Малышевой через интернет или позвонив по телефону.
Стоит отметить, что данная методика прошла народное тестирование, что только доказало ее эффективность. На официальном сайте вы сможете прочитать отзывы, изучить результаты худеющих людей по данной методике. Лишний вес делает человека не очень привлекательным, кроме того рано или поздно у полных людей начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Если вас беспокоит эта проблема, есть проблемы со здоровьем – эта диета для вас.