Добро пожаловать на мой канал "Советы Бабушки Агафьи".
Очень рада тебя видеть, дорогой читатель!
Помимо того, что на наше здоровье и самочувствие влияет то, сколько часов мы спим. Но оказывается также играет роль, как мы спим, то есть в какой позе.
На каком боку спать лучше?
1. Улучшение пищеварения
Оказывается на левом боку спать полезнее, потому что под действием силы тяжести остатки в кишечнике лучше проходят по нему. А также слева у нас находится желудок и в данном положении он лучше вырабатывает необходимые ферменты. И пища не залеживается в желудке, так как проход в кишечник из желудка находится также слева.
2. Укрепление лимфатической системы
Наша лимфатическая система слева наиболее развитее, и когда мы спим на левом боку лимфа лучше фильтруется.
3. Польза для сердца
Сон на левом боку способствует хорошей циркуляции крови, сердце не так напрягается благодаря той же силе тяжести.
4. Устранение боли в спине
При сне на левом боку на позвоночник уменьшается давление, боль ослабевает и сон становится более комфортным.
5. Избавление от изжоги
Связано это опять же с желудком, так как кислота не попадает в пищевод, и пища также свободно проходит дальше. Если у вас началась изжога, полежите на левом боку около десяти минут, и изжога пройдет.
Можно ли спать на правом боку?
Да конечно, спите как вам удобнее, но старайтесь засыпать на левом боку для более благоприятного самочувствия.
А также на правом боку рекомендуется спать людям, имеющим заболевания сердца, проблемы с дыханием во сне, глаукому.
Можно ли спать на животе?
Довольно многим людям удобно спать на животе. Но на самом деле, спать на животе не рекомендуется.
Для мужчин это негативно сказывается развитии импотенции. Так как лежа на животе, внутренние и половые органы оказываются под давлением и сдавливаются. А для женщин это может вылиться в растяжки или морщины на груди, и возникает риск развития рака молочных желез.
А также при сне на животе развиваются морщины на лице.
Поделитесь, как удобно спать вам?