Здравствуйте, дамы и господа. Рад приветствовать Вас на моём канале. В этой статье хочу рассказать о простом способе приготовить дома очень полезный напиток с небольшими затратами.
Конечно же, речь пойдёт об овсяном молоке. Этот напиток богат кальцием и клетчаткой, к тому же может быть невероятно вкусным!
Для его приготовления нам понадобится:
- хлопья овсяные "Геркулес" - 150 гр. (предлагаю обратиться в "Ленту", 11₽ за 400 гр.)
- вода - 1,5 л
Теперь об этапах приготовления:
1. Высыпаем хлопья в глубокую кастрюлю, заливаем водой
2. Оставляем в прохладном месте (но не в холодильнике) на ночь
3. Утром переливаем частями в блендер и взбиваем до почти однородной массы
4. Процеживаем через сито, чтобы избавиться от овсяной слизи и остатков твердых частей хлопьев
5. Пьём!
Мини-бонус: если добавить к полученному банан, нарезанный небольшими кружочками и еще раз взбить в блендере - получится замечательный десерт - овсяно-банановый смузи, который позволит быстро, низкокалорийно, а главное, вкусно подкрепиться!
Подписывайтесь на канал и поддерживайте статьи оценками и комментариями. Постараюсь быть Вам полезен :)
До новых встреч!