Не спать в ночь перед экзаменом следует только в случае если вы в первый раз видите учебник, название предмета озадачивает, а имя-отчество преподавателя смешит. Во всех остальных случаях лучше проспаться.
Ведь крепкий длительный сон - залог здоровья. После него мозг однозначно работает лучше. А значит на экзамене вы будете быстрее соображать что к чему. Даже возможно в случае отстуствия знаний мозг сообразит, где содрать-спросить, проявив незаурядный артистизм и обаяние.
Чтобы на фоне стресса, который неминуемо обеспечивает ожидание теста, крепко спалось и вовремя засыпалось, следует днем позаниматься физкультурой. Фитнесом, а не спортом. Иначе на следующий день организм займется восстановлением после нагрузок, глубоко плевав на потребность в мыслительной активности.
Перед экзаменом поешьте, но не нажирайтесь. Иначе кровь от мозгов "отольет" в желудок. Особо думать не получится. Однако вы не должны чувствовать голод, желательно длительное время. Белковая пища (яйца, мясо, сыр, творог) лучше с этим справляются, чем углеводная (овсянка, хлопья, булка).
С другой стороны, мозг получает энергию из глюкозы, а немного кофеинчика взбодрит. Так что имеет смысл непосредственно перед или в процессе экзамена дернуть крепкого чайку с шоколадом. Главное не переборщить. А то получите кратковременное перевозбуждение нервной системы, что не есть хорошо, так как после такого настроение резко идет на спад.
НЕ БОЛТАЙТЕ перед экзаменом. Потрясти языком с подружками сможете потом. Общение - это тоже работа для мозга. А если он поработал, то захочет отдохнуть и переварить полученную информацию. И будет он думать, почему Аристарх вдруг начал дружить Эвелиной, а не о причинах естественного отбора в популяции кролика. Это не правильно.
Перед экзаменом внимание должно быть сконцентрированным, раздражающие факторы исключены, другие проблемы забыты. Даже одежду лучше подготовить вечером, чтобы утром ни о чем не думать. Мозг не должно отвлекать потустороннее, ваша задача доставить его на экзамен здоровым и бодрым.
