Напомню, что меня зовут Ирина, и я начинаю худеть. 😊Скинуть мне предстоит около 30 кг. Задача непростая, но, надеюсь, выполнимая. Немного больше обо мне расскажут цифры.
Возраст – 38 лет.
Рост – 158 см.
Вес (23.04.19) - 84,3 кг.
ИМТ – 33,4
Помимо веса, я буду контролировать объемы тела. Это довольно увлекательно. По опыту знаю, что, даже если вес стоит на месте, объемы могут уходить и придавать сил двигаться дальше)
Итак, объемы на 23.04.2019:
Грудь – 106 см.
Талия (или то место, где она должна быть) – 106 см.
Бедра – 123 см.
Предплечье – 37 см.
Объемы я буду замерять 1 раз в месяц. По типу фигуры я – «груша», поэтому ожидаю, что быстрее всего объемы будут уходить с живота, в то время, как низ будет крайне неохотно отдавать лишние сантиметры. Будем отбирать!
Далее про цифры. Калькулятор калорий говорит, что мне нужно 1440 калорий в день для похудения.
В месяц я хочу и планирую худеть на 4-5 кг. Хотя, 5 кг – это, наверное, чересчур оптимистично. Минус килограмм в неделю было бы самое то. Первые килограммы уйдут довольно легко (если я, конечно, буду хорошо себя вести), а дальше придется побороться.
Могу рассказать в цифрах, как менялся с годами мой вес:
✅ До 18-19 лет я весила 51-53 кг.
✅ С 20 до 23 – 56-57.
✅ К 25 годам поправилась до 72. И на модной в то время кремлевской диете скинула 12 кг до 60.
✅ В 27 лет встала на учет по беременности в 68 кг.
✅ В роддом пошла с весом 83 кг.
✅ Когда ребенку было 6 месяцев, я весила 62 кг и была вполне хороша собой.
✅ А потом поправилась до 75, 80, 83 кг.
✅ В 2014 году скинула 15 кг – с 83 до 68.
✅ И за 5 лет набрала 16 кг – до 84.3
Вот такие дела.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы следить за развитием событий. Будет интересно!