Если ты это читаешь, то я тебя поздравляю, потому что, в лучшем случае одну, а в худшем - все пять вещей ты делаешь каждое утро своей жизни. Если ты сможешь от них избавиться, то твоя жизнь может полностью измениться.
Итак, пять вещей, которые тебе надо выкинуть прямо с завтрашнего утра:
1. Пить кофе.
Что происходит когда ты пьёшь кофе по утрам? Кофе обладает свойством обезвоживания. После восьми часов сна, твой организм уже обезвожен. А ты, выпивая чашку кофе, обезвоживаешь его ещё больше.
От этого у тебя с утра такое мутное состояние: головные боли, плохое настроение, и разбитость в течение первых пяти-шести часов дня. И только к обеду ты начинаешь приходить в себя.
Вывод: никакого кофе с утра. Один - два стакана воды каждое утро, на протяжении недели, и ты увидишь, как изменится твоё состояние. У тебя будет гораздо больше энергии, и ты больше не будешь полагаться на кофе: "Я никакой, пока не выпью кофе".
Так ты всю свою ответственность за свою жизнь, за своё настроение, перекладываешь на кофе. А один стакан воды + небольшая тренировка = и ты готов разрывать день!
2. Начинать день с лёгкой задачи.
Когда мы встаём, то начинаем выполнять небольшие задачки, разную незначительную мелочь, в которой можно легко погрязнуть. А вот оставив большую задачу на потом, мы рискуем её так и не сделать.
Самая тяжёлая задача - это самая важная задача на сегодняшний день, которая может принести наибольший результат. Поэтому займись ею. В конце дня ты будешь удовлетворён, и твоя жизнь будет двигаться в правильном направлении.
3. Готовить себе вредный завтрак.
Как много десятилетий миллионы людей живут на завтраке в стиле "бутерброд с колбасой/сыром", либо печенье и чай? Или по пути забежали в магазин, взяли бургер, картошку, что-то такое. Это зло вычёркивай из своей жизни прямо сейчас. Эта привычка убивает тебя на протяжении всей твоей жизни. У тебя начинаются проблемы с сердцем, нет энергии, ты плохо себя чувствуешь в середине дня, долго разгоняешься.
Всё это из-за плохого завтрака. Лучше съесть с утра яйца с салатом/ салат и курица/ овсянка с фруктами. Попробуй любое и почувствуй, насколько круче будет твоё самочувствие, после нескольких дней такого завтрака.
4. Начинать утро с телефона.
Едва проснулся - сразу хватаешь телефон и бродишь по соцсетям - инстаграмм, вконтакте, в ютьюб... Эта плохая привычка уничтожает твою продуктивность на протяжении всего твоего дня.
Во-первых, это быть отвлечённым на протяжении всего дня. А во-вторых, ты реагируешь - начинаешь читать комментарии, смотреть сколько лайков поставили там, что написали здесь, и так далее. Ты начинаешь жить эмоциями и событиями, которые происходят в мире, вместо того, чтобы с утра сконцентрироваться на себе. Чего хочешь ТЫ, куда идёшь ТЫ, и как можешь сделать себя лучше ТЫ. Сегодня, с утра.
Штудируя соцмедиа, ты сразу уничтожаешь пол часа - час своего времени, вместо того, чтобы посвятить его себе: выпить воды, потренироваться, почитать, записать цели. Сделав это хотя бы раз, сравни как поменяется весь твой день.
5. Просыпаться поздно.
Твоё желание развиваться и становиться эффективнее, лучше реализовывать с раннего утра, так как мозг в это время работает на все сто. Тебя никто не отвлекает, ты никуда не спешишь, ты полностью посвящаешь это время себе. Поэтому, не воруй это время у себя. Ложись спать раньше, а с утра начинай работать...работать над собой.
Понравилась статья? Ставь палец вверх, делись в соцсетях и подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить интересные записи.