Давно известно, что холодный душ приносит массу пользы для здоровья. Исследование, опубликованное в 2007 показало, что холодный душ может снизить уровень депрессии. Было даже предположение, что холодный душ может быть более эффективным, чем антидепрессанты. Другое исследование, проведенное в 1993 году, показало, что холодный душ укрепляет вашу иммунную систему, увеличивая количество лейкоцитов в вашем теле. Это же исследование показало, что у мужчин, принимавших холодный душ, наблюдалось увеличение выработки тестостерона. Но есть очень важное преимущество холодного душа, о котором люди редко говорят. И это способность тренировать себя, чтобы постоянно выходить за пределы своей зоны комфорта.
Представим себе круг, внутри круга есть все, что вы когда-либо достигли, испытали и с чем имели дело. Это то, что вам удобно делать, например, переходить улицу или пользоваться микроволновой печью. Это вещи, в которых вы «уверены», эти вещи вас не пугают, они вас не беспокоят. Они не заставляют вас дважды подумать, прежде чем идти вперед и делать это, потому что все эти вещи находятся внутри вашей зоны комфорта. Теперь все снаружи - это совсем другая история: вы начинаете потеть, вы начинаете волноваться, вы начинаете сомневаться в себе. И это всё потому, что вы не уверены, что произойдет в следующий момент. Вы не уверены, сможете ли вы добиться успеха или нет. Но это нормально, каждый страх, который вы преодолеваете, каждая новая задача, которую вы берете на себя, каждый вызов, с которым вы сталкиваетесь, заставляет вас расти как личность. Вы становитесь мудрее и увереннее, шагая все дальше и дальше от своей зоны комфорта. Мужчины и женщины, о которых мы узнаем из учебников истории - это люди, которые выходят далеко за пределы своей зоны комфорта. Холодный душ перенесет вас на самый край вашей зоны комфорта. Ваше тело естественным образом боится холода, и нужно очень много времени, чтобы к этому привыкнуть. Поэтому каждый раз, когда вы заходите в душ и смотрите на эту ручку, вы можете чувствовать страх. Оправдания о том, почему вы не должны делать это, начинают врываться в ваш разум. Все эти маленькие глупые причины, почему это не очень хорошая идея. Это эквивалентно тому же страху, который вы испытываете, когда к вам приближается идея подойти к этой милой девушке (или парню) и поговорить с ней/ним, идея заняться этим новым хобби, в котором ты заинтересовался, идея ходить в спортзал, идея изменить образ жизни, идея попросить повышение. Видите ли, когда вы принимаете холодный душ, вы тренируете ту же мышцу, которая позволяет вам сказать: Ну и что, если мне страшно? Так что, если я дрожу? Я все еще собираюсь давить. Это та же самая мышца, которая показывает, как далеко вы можете зайти и на что вы способны в этой жизни. Так вы застрянете в своей крошечной зоне комфорта? Всегда боясь неизвестного? Или вы решите выйти из своей зоны комфорта как можно дальше и попробуете этот мир во всей его красоте? Этот мир ваш, и он начинается с холодного душа.
Если понравилась статья ставьте лайк и подписывайтесь на канал.