1. Состав, калорийность и полезные свойства груши. 2. Вред груши.
1. Состав, калорийность и полезные свойства груши.
Груша богата полезными веществами, она содержит арбутин и пектин, фолиевую кислоту, бета-каротин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, К, Н и РР, а так же нужные организму человека минералы: кальций, калий, цинк, магний, селен, медь, марганец, сера, железо,фтор, йод, фосфор и натрий. В груши присутствует клетчатка, которая нормализует моторику кишечника, но, следует помнить, что твердые, чуть вяжущие на вкус груши обладают закрепляющим эффектом, поэтому тем, кто склонен к запорам, употреблять их рекомендуется с осторожностью, руководствуясь здравым смыслом.
Груши полезны как профилактика появления холестериновых бляшек и атеросклероза, имеют легкое мочегонное действие, участвуют в кроветворении, выводят из организма шлаки и токсины. Обладая противомикробным и бактерицидным свойствами, груши являются частью лечебного питания при нарушениях деятельности желудочно-кишечного тракта, особенно касающихся микрофлоры.
Доказано, что груши- своего рода антидепрессанты, которые способны также повышать сопротивляемость организма болезнетворным бактериям и вирусам. Сладость грушам придает фруктоза, поэтому плоды полезны людям, имеющим проблемы с поджелудочной железой.
Калорийность груши составляет 42 ккал на 100 грамм продукта.
2. Вред груши.
Груша может вызвать проблемы с пищеварением, если съесть плоды натощак или запить водой, тяжесть и дискомфорт в желудке обеспечены. Рекомендуется лакомиться грушами отдельно от других продуктов, особенно от мяса, лучше завести полезную привычку- перекусывать грушей через несколько часов после одного из основных приемов пищи.
ПИТАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!