Гипокалиемия - это недостаток калия. Гипо означает меньше, чем обычно, а калемия от названия элемента калий. Калий является одним из самых важных минералов в организме. Вот некоторые из его ролей:
- Регулирование баланса жидкости;
- Поддержание сокращения мышц;
- Сохранение оптимального функционирования нерва;
- Снижение артериального давления;
- Профилактика почечных камней и остеопороза.
Неудивительно, что недостаток калия может стать серьезной проблемой. Тяжелая гипокалиемия, которая не может быть быстро устранена, может привести к летальному исходу!
Есть много разных причин, которые могут вызвать гипокалиемию. Некоторые из наиболее распространенных примеров включают в себя:
Сильная рвота;
Прием мочегонных;
Чрезмерное потоотделение;
Диарея;
Употребление алкоголя;
Прием определенных антибиотиков
и другие.
Есть также определенные медицинские показания, которые могут вызвать низкий уровень калия, например, дефицит фолиевой кислоты и проблемы с почками.
Гипокалиемия встречается чаще, чем многие думают. Согласно статистике, очень много людей не получает с пищей рекомендованную суточную дозу калия. Основной причиной этого можно назвать современное питание, где преобладает большая доля переработанных продуктов, фаст-фуд.
Излишне говорить, что крайне важно включать в питание продукты, богатые калием.
Вот некоторые из основных источников питания указанного минерала:
Бананы;
Сладкая картошка;
Авокадо;
Арбузы;
Фасоль;
Шпинат;
Апельсиновый сок.
Первые признаки гипокалиемии
Если не получаете достаточно калия из своего рациона, могут возникнуть следующие признаки и симптомы, связанные с гипокалиемией:
Слабость
Слабость обычно является самым первым признаком, замеченной или с которой сталкивается человек с дефицитом калия.
Ранее было упомянуто, что одной из ролей калия является поддержание оптимального сокращения мышц.
Если в организме недостаточно калия, мышцы могут быть не в состоянии сокращаться должным образом, и это может вызвать физическую слабость.
Колики
Поскольку калий жизненно важен для правильного сокращения мышц, не исключено возникновение мышечных спазмов при гипокалиемии.
Иногда гипокалиемия может вызвать длительное сокращение мышц. Это то, что вызывает судороги.
Именно по этой причине тем, кто занимается интенсивными упражнениями, рекомендуется принимать электролиты, чтобы предотвратить появление спазмов и других проблем.
Сердцебиение
Дефицит калия, минерала, который регулирует сокращение мышц, может вызвать учащенное сердцебиение.
По определению, учащенное сердцебиение - это сильные, быстрые и нерегулярные сердцебиения.
Хотя в большинстве случаев учащенное сердцебиение связано с физическими нагрузками, стрессом и тревогой, существуют случаи, когда они действительно вызваны гипокалиемией.
Проблемы с пищеварением
Весь пищеварительный тракт выстлан гладкими мышцами. И именно поэтому наличие всевозможных проблем, связанных с желудочно-кишечным трактом, иногда может быть связано с гипокалиемией.
Из-за ослабления мышц желудочно-кишечного тракта очень вероятно возникновение боли в животе, вздутие, избыток газа и запор.
Кстати, калий также играет важную роль в правильном функционировании нервов. Нервы передают сигналы от мозга к пищеварительной системе и наоборот.
Покалывание
Ранее в статье упоминалось, что одной из многих задач, выполняемых калием, является сохранение функционирования нервов.
Вот почему недостаток калия может вызвать так называемую парестезию - ощущение покалывания в руках, ногах и ступнях.
Тем не менее, важно отметить, что парестезия также может быть вызвана некоторыми другими проблемами, например, диабетом.
Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
Топ 10 продуктов, богатых калием
Семь причин судорог мышц, не связанных со здоровьем
Почему немеют руки и ноги. 14 распространенных причин
Неспецифическое воспаление кишечника - что это такое и как бороться с болью
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!
Понравилась статья, поделитесь информацией со своими друзьями в соцсетях и поставьте лайк.