Начну с того, что это была самая лучшая неделя за все похудение. Я отдохнула от подсчета калорий и позволяла себе все, чего хотелось без чувства вины. А также перестала взвешиваться.
Сегодня, стоя перед весами, я готовилась к худшему, представляя, что нажрала все, что скинула. Но цифра на весах меня удивила - 103, 7 кг. Минус ровно два килограмма.
Я провела практически весь день в раздумьях, думая, как так могло получится. Ведь веса ушло больше, чем за 2-3 недели на подсчете калорий!
Ответ я практически нашла. Не думаю, что это суждение верно на 100%, но все же поделюсь с вами своими наблюдениями.
Подсчет калорий и придерживание принципов правильного питания дали мне осознание и правила, по которым стоит питаться. И прекратив на время считать калории, я не перестала придерживаться этих принципов. Я применяю систему расположения белков углеводов и клетчатки на тарелке, чтобы худеть в перерыве в подсчете ккал. О ней я подробно писала тут. К тому же я примерно понимаю и помню когда, сколько и чего мне стоит положить на тарелку и съесть, чтобы и наесться, и не обожраться при этом. Можно сказать, что калорийность плюс минус держалась в дефиците.
А что на счет запрещенки? Тут я позволяла себе, что душе моей угодно. Мороженное? Дайте два! Шоколад? Конечно! Конфету? Пол пачки!
И знаете, даже это не помешало похудеть. Ну чудо просто.
Этому факту я тоже нашла объяснение. Объедаясь сладким, я глубоко в подсознании понимала, что это много калорий, а значит теперь нужно съесть меньше в другой прием пищи и больше двигаться. И как ни странно это помогало. Иной раз мои ужины состояли из совсем небольшого кусочка мяса и салата. И при этом я не чувствовала себя в чем-то ущемленной, наоборот, была сыта и счастлива.
Буду ли я дальше продолжать отказываться от подсчета калорий?
Ни в коем случае, это очень скользкий путь. Ведь такое я проходила и уже ни раз. Сначала ты себя контролируешь, а со временем рамки дозволенного размываются, начинаются зажоры и переедания, и здравствуй снова скинутые кг.
Иногда полезно устраивать себе такие перерывы, чтобы отдохнуть, перезагрузиться и избавиться от чувства "да как достало меня все это считать". Но превращать это в систему точно не следует.
На этом мини отчете считаю свой эксперимент (лень и зажоры на самом деле) завершенным и возвращаюсь к нормальному питанию, подсчету всего съеденного и физическим занятиям.
А вместе с этим возвращается в эфир и рубрика ежедневных меню! Мне точно есть чем вас порадовать! Поэтому обязательно подпишитесь на канал, чтобы не потерять меня.
Так же советую прочитать 3 месяца на дефиците калорий, есть ли смысл?
