Нет хорошей или плохой памяти, есть плохие или не существующие стратегии и есть отличные стратегии запоминания.
Например, вы не можете найти кредитную карточку или ключи - это не проблема памяти, это проблема в вашей внимательности, а если вы смотрите на карточку и не можете понять от чего эта карточка - это уже проблема памяти.
Память не фотографическая, это значит то, что я вижу и то, что я слышу - не значит, что я это запоминаю. Память созидательная, т.е то. что вы сделали с информацией, которую услышали или увидели в тот момент времени, именно как вы ее обработали-это как раз то, что приводит к запоминанию.
Предлагаю вашему вниманию простую технику в 3 шага.
1. Sense (Чувствуйте). Простой и базовый шаг. Вам надо запомнить слово и вы пропускаете это слово через все 5 чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус). Вы видите это слово на бумаге, вы произносите это слово в слух, представляете, как пахнет предмет запоминания, представляете какой он на ощупь, и представляете какой он на вкус. Возможно это может показаться для вас безумием, но это работает. Попробуйте. Создавайте маленькую историю вокруг предмета.
2. Exaggerate (Утрируйте). Представляйте предмет так, как его бы не увидели никогда. Дайте своему предмету нотку нереального и возможно смешного.
3. Energize (Заряжайте). Дайте своему предмету какое-либо действие. Например, собачка балерина танцует в юбке.
По началу вам может показаться, что это будет занимать очень много времени, но с каждым разом вам будет становиться все проще и проще.
Если вам надо запомнить, что-то не осязаемое, какие-либо слова, то надо делить их на составляющие, например, столица Бельгии - Брюссель. Представляем Брюс Уиллиса и он сел, получаем Брюс-сел(ь).
И потом также прогоняете по 3 шагам (Чувствуйте, Утрируйте, Заряжайте).
Попробуйте именно таким методом запоминать информацию. Может кому-то это будет очень полезно.
Источник:
"Безграничная память. Запоминай быстро, помни долго" Кевин Хорсли