Маленький кусочек скотча несомненно поможет тебе удерживать точное состояние в момент приседаний. Об этом догадался Джим Феррис, владелец спортзала и тренер многих игроков Национальной футбольной лиги США.
Полоску скотча нужно прилепить на пространство между футболкой и шортами — до выполнения приседаний с штангой на груди или плечах. В случае если полоса разорвётся либо, отлепится, это явный признак того, что ты опустился ниже безопасной зоны приседаний.
Как это действует?
Полоса придерживается, когда поясница и бедра остаются в не опасном и прочном расположении. В случае если полоса отрывается — то ты выходишь из этой безопасной зоны.
Но наше тело может выходить за эту зону, в таком случае оно работает на износ и дает дополнительную нагрузку на поясницу, связки и суставы и это приводит к значительному увеличению шансов получить травму.
Пробуй этот лайфхак и пиши свое мнение в комментариях.
Подпишись и мы будем радовать вас такими статьями чаще!
Маленький кусочек скотча несомненно поможет тебе удерживать точное состояние в момент приседаний.
Об этом догадался Джим Феррис, владелец спортзала и тренер многих игроков Национальной футбольной лиги США.
Полоску скотча нужно прилепить на пространство между футболкой и шортами — до выполнения приседаний с штангой на груди или плечах.
В случае если полоса разорвётся либо, отлепится, это явный признак того, что ты опустился ниже безопасной зоны приседаний.
Как это действует?
Полоса придерживается, когда поясница и бедра остаются в не опасном и прочном расположении.
В случае если полоса отрывается — то ты выходишь из этой безопасной зоны.
Но наше тело может выходить за эту зону, в таком случае оно работает на износ и дает дополнительную нагрузку на поясницу, связки и суставы и это приводит к значительному увеличению шансов получить травму.