Время неумолимо мчится вперед, меняется жизнь, меняются люди, но новые герои очередного романа не становятся счастливыми, а, наоборот, продолжают причинять друг другу боль и страдания. Психологи утверждают, что постоянно выбирая неподходящего партнера, мы, наконец, приходим к пониманию того, что оказались в зависимости от определенного типа отношений.
Изучая многочисленные исследования ученых, я пришла к выводу, что любая зависимость (игровая, пищевая, любовная и пр.) оказывает на мозг человека одинаковое воздействие. Принцип заключается в том, что на начальном этапе человек ассоциирует удовольствие с определенным действием. Потом всячески пытается вернуть это ощущение. То есть, мозг начинает воспринимать разрушительное действие и состояние хаоса как приносящее удовольствие, к которому формируется устойчивое стремление.
Разрушение стереотипов
Давайте попробуем разобраться, почему мозг, выбирая человека, который вам не подходит, считает его самым удачным кандидатом. Для того, чтобы избавиться от зависимости вам необходимо осознать ее причины. Погрузитесь в воспоминания детства или юности, возможно, именно там вы найдете похожие пережитые эмоции. Ведь знакомые с детства эмоции и чувства мозг воспринимает как наиболее безопасные и оптимальные.
Как ни парадоксально это звучит, мозг откликается на те эмоции и чувства, которые не приносили нам счастья, но поскольку они уже когда-то пережиты и знакомы нам, значит, они безопасны. Проведя когда-то своеобразную «работу над ошибками», мозг теперь выбирает тех, от кого ждет повторения понравившихся ему переживании.
Человек, который привык к постоянным унижениям или игнорированию, внутренне воспринимает это как должное. Необходимо, чтобы вы поняли и приняли важную мысль: «Не хватит ли жить в иллюзии защищенности? А не пора ли принять новые привычки поведения, даже если это сопряжено с дискомфортом».
Методика изменения стереотипов
1. Предлагаю вам вспомнить все отношения, не приносящие счастливых переживаний. Проанализируйте свои чувства для того, чтобы понять, чем привлекают вас люди, которые явно не ваши попутчики по жизни.
2. Подумайте о разрушительных для вас отношениях. Проведите ассоциацию с сигаретой. Пока сигаретная пачка находится в вашем кармане, бросить курить для вас — нереально. Избавьтесь от нее. Таким же образом избавьтесь от отягощающих, отравляющих вашу жизнь отношений.
3. Вспомните о себе и своих потребностях. Ведь они важны для вас не меньше, чем чувства и желания вашего партнера, и вы, несомненно, хотите уважительного и внимательного к себе отношения.
4. Вам необходимо «переучить свой мозг». Это нелегкая задача, поскольку он привык реагировать на знакомый тип отношений. Встречая нового человека, попытайтесь отметить те моменты, которые не являются повторением вашего предыдущего опыта. К примеру, вы помогли человеку в трудную минуту, а он благодарно отметил важность вашего участия, а не воспринял это как само собой разумеющееся.
Дайте себе время
Что необходимо для того, чтобы распрощаться с пагубной зависимостью? Нужна дисциплина и самоконтроль. А как перестать заедать стресс, если у вас холодильник наполнен самыми различными продуктами? Как забыть человека, если все вокруг вас напоминает о нем? Конечно же, вам необходимо освободиться от напоминающих о нем фотографий, переписки и т.д..
Осознавая вредность и пагубность зависимости, которая приносила удовольствие, человек, тем не менее, с большим трудом расстается с ней. Чтобы освободить место для здоровых чувств и эмоций, потребуются силы и время. Советую, не торопиться корить себя за то, что вы возвращаетесь к старым привычкам.
Возвращение на прежние позиции — это естественный этап освобождения от аддикции. Ведь ежедневно в вашей жизни происходит что-то новое, что вас радует, но с прежним образом жизни никак не связано. Вы же замечаете, что возобновили отношения с людьми, с которыми вы раньше общались, которые были вам интересны? К тому же, вы частенько стали возвращаться к любимым занятиям и увлечениям.
Перестройка внутренних механизмов
Наверняка вам в жизни встречались заядлые курильщики, бросившие курить, которые вам скажут, что время от времени они и сейчас тянутся к сигарете. Очень непросто сразу расстаться с тем, что приносило удовольствие. Четко осознавая вредность зависимости, человек должен пройти достаточно продолжительный путь избавления от нее: месяцы, иногда годы, — потребуется много времени для того, чтобы пересмотреть свои внутренние механизмы.
Начните честный разговор с собой, будьте внимательны к новым встречами знакомствам. И тогда в вашей жизни появятся достойные люди, с которыми вам легко и интересно. И вы почувствуете, что вы по-настоящему счастливы.
Время неумолимо мчится вперед, меняется жизнь, меняются люди, но новые герои очередного романа не становятся счастливыми, а, наоборот, продолжают причинять друг другу боль и страдания. Психологи утверждают, что постоянно выбирая неподходящего партнера, мы, наконец, приходим к пониманию того, что оказались в зависимости от определенного типа отношений.
Изучая многочисленные исследования ученых, я пришла к выводу, что любая зависимость (игровая, пищевая, любовная и пр.) оказывает на мозг человека одинаковое воздействие. Принцип заключается в том, что на начальном этапе человек ассоциирует удовольствие с определенным действием. Потом всячески пытается вернуть это ощущение. То есть, мозг начинает воспринимать разрушительное действие и состояние хаоса как приносящее удовольствие, к которому формируется устойчивое стремление.
Разрушение стереотипов
Давайте попробуем разобраться, почему мозг, выбирая человека, который вам не подходит, считает его самым удачным кандидатом. Для того, чтобы избавиться от зависимости вам необходимо осознать ее причины. Погрузитесь в воспоминания детства или юности, возможно, именно там вы найдете похожие пережитые эмоции. Ведь знакомые с детства эмоции и чувства мозг воспринимает как наиболее безопасные и оптимальные.
Как ни парадоксально это звучит, мозг откликается на те эмоции и чувства, которые не приносили нам счастья, но поскольку они уже когда-то пережиты и знакомы нам, значит, они безопасны. Проведя когда-то своеобразную «работу над ошибками», мозг теперь выбирает тех, от кого ждет повторения понравившихся ему переживании.
Человек, который привык к постоянным унижениям или игнорированию, внутренне воспринимает это как должное. Необходимо, чтобы вы поняли и приняли важную мысль: «Не хватит ли жить в иллюзии защищенности? А не пора ли принять новые привычки поведения, даже если это сопряжено с дискомфортом».
Методика изменения стереотипов
1. Предлагаю вам вспомнить все отношения, не приносящие счастливых переживаний. Проанализируйте свои чувства для того, чтобы понять, чем привлекают вас люди, которые явно не ваши попутчики по жизни.
2. Подумайте о разрушительных для вас отношениях. Проведите ассоциацию с сигаретой. Пока сигаретная пачка находится в вашем кармане, бросить курить для вас — нереально. Избавьтесь от нее. Таким же образом избавьтесь от отягощающих, отравляющих вашу жизнь отношений.
3. Вспомните о себе и своих потребностях. Ведь они важны для вас не меньше, чем чувства и желания вашего партнера, и вы, несомненно, хотите уважительного и внимательного к себе отношения.
4. Вам необходимо «переучить свой мозг». Это нелегкая задача, поскольку он привык реагировать на знакомый тип отношений. Встречая нового человека, попытайтесь отметить те моменты, которые не являются повторением вашего предыдущего опыта. К примеру, вы помогли человеку в трудную минуту, а он благодарно отметил важность вашего участия, а не воспринял это как само собой разумеющееся.
Дайте себе время
Что необходимо для того, чтобы распрощаться с пагубной зависимостью? Нужна дисциплина и самоконтроль. А как перестать заедать стресс, если у вас холодильник наполнен самыми различными продуктами? Как забыть человека, если все вокруг вас напоминает о нем? Конечно же, вам необходимо освободиться от напоминающих о нем фотографий, переписки и т.д..
Осознавая вредность и пагубность зависимости, которая приносила удовольствие, человек, тем не менее, с большим трудом расстается с ней. Чтобы освободить место для здоровых чувств и эмоций, потребуются силы и время. Советую, не торопиться корить себя за то, что вы возвращаетесь к старым привычкам.
Возвращение на прежние позиции — это естественный этап освобождения от аддикции. Ведь ежедневно в вашей жизни происходит что-то новое, что вас радует, но с прежним образом жизни никак не связано. Вы же замечаете, что возобновили отношения с людьми, с которыми вы раньше общались, которые были вам интересны? К тому же, вы частенько стали возвращаться к любимым занятиям и увлечениям.
Перестройка внутренних механизмов
Наверняка вам в жизни встречались заядлые курильщики, бросившие курить, которые вам скажут, что время от времени они и сейчас тянутся к сигарете. Очень непросто сразу расстаться с тем, что приносило удовольствие. Четко осознавая вредность зависимости, человек должен пройти достаточно продолжительный путь избавления от нее: месяцы, иногда годы, — потребуется много времени для того, чтобы пересмотреть свои внутренние механизмы.
Начните честный разговор с собой, будьте внимательны к новым встречами знакомствам. И тогда в вашей жизни появятся достойные люди, с которыми вам легко и интересно. И вы почувствуете, что вы по-настоящему счастливы.
