Трясутся ноги, забыл текст, дрожит голос... Знакомо? Мне да!)
Именно это я ощущал когда был ведущим на выпускном в школе, и еще много много раз, когда мне нужно было что то рассказать публике, численностью более чем 5 человек)
Думаю, я попаду в точку, если скажу, что как минимум половина из вас до смерти боится публичных выступлений и как я уже сказал я тоже этого боялся. Но на самом деле страх не перед публикой, а страх облажаться мешает или мешал всем нам) Это как при знакомстве с девушкой/парнем)
Так вот, наверняка многие как и я когда то задаются вопросом как перебороть этот страх, но ответ тут максимально простой - делать!
"Страх боится действий" это вы слышите повсюду и это истина!
3 года назад я попал в компанию (организацию/кооператив) можно называть по разному, где проходил обучение прямым продажам, и само обучение проходило в тренинговом формате, и раз за разом глядя на тренеров я поражался тому, как они держатся, как они ловко отвечают на вопросы и прочее... И я захотел научиться этому у них)
На мое удивление никаких волшебных таблеток не оказалось, все сводилось к опыту, и я начал пробовать! Буквально через месяц больше того как я посетил первый тренинг, мне дали тематику, готовый материал, который я заучил почти наизусть, и соответсвенно публику (человек5-7) , но для меня это ощущалось как полный зал Олимпийского!!!
Было страшно, я забывал что нужно говорить на каких слайдах (все было с презентациями) , но со временем привык и стал относится к этому спокойно, тем более в зале обычно сидели люди, которых я знаю!
Но вот через еще месяц примерно мне сказали провести презентацию нашей компании для абсолютно посторонних людей , которые могли задавать вопросы, на которые я мог не знать ответы, но мне сказали импровизировать) Благо на заднем ряду сидели руководители и периодически помогали мне, но самое страшное было то, что именно в этот день к нам пришел человек, который задавал тонну вопросов!!! Представьте какого было мне, когда в голове есть четкий сценарий и он рушится к чертям... ПАНИКА была в моей голове, но тот день прошел, да, я облажался, но получил опыт.
Спустя полгода было новое испытание - выступление на Бизнес марафоне , 300 участников, десятки миллионеров и парочка долларовых миллионеров, а мне 19 лет, я учусь в университете и научился зарабатывать 40000р в месяц удаленно) Чему я их могу научить??? Вот что было в голове! На подготовке к мероприятию я переписывал текст 4 раза, планировал 10-15 минут выступления, в итоге все что писал забыл, импровизировал, вытянул на 7 минут! Фото ниже)
Страх ушел...
И вот за 3 года у меня за плечами сотни проведенных тренингов, десятки мастер классов и презентаций, опыт выступления в качестве спикера на итоговых и мотивационных встречах, а начиналось все с трясущихся коленок во дворе школы перед учителями и родителями)
Главное верьте в себя, не бойтесь облажаться, ибо без падений не бывает подъемов!!
Пара лайфхаков:
Ищите в зале людей которые позитивно реагируют на то, что вы говорите и представьте что остальных нет (помогает если вам не нужно общаться с публикой, а лишь донести какую то информацию)
Если вам кто то мешает в зале - не бойтесь его выгнать, так вы сможете расположить зал к себе и повысить значимость ваших слов ! "Все деньги на сцене"
Старайтесь держать руки на виду и не стоять/топтаться на одном месте, разводите руки в стороны когда это уместно, так вы визуально займете больше места и будете казаться уверенным человеком, соответственно и все вами сказанное будет более убедительно!
Не бойтесь шутить , так люди лучше запоминают информацию и вам становится легче, напряжение уходит. Но не превращайте все в стендап (если вы не стендапер)
Используйте презентацию (как шпаргалку) по возможности и выключайте слайд, если хотите перевести внимание на себя!
Помните, люди чувствуют вашу уверенность и наоборот, и легкая неловкость, страх (немного) вам будут только на руку) Частичка страха повышает качество вашего выступления, тут главное не перебрать)) Другими словами не будьте слишком уверены в себе и контенте, это чаще всего негативно сказывается на результате!
И конечно же не забывайте установить раппорт с залом перед началом, для этого можно пошутить или просто пообщаться с залом, если есть время!
Пишите в комментариях какие трюки используете вы!? и боитесь ли выступать на публике??