Физические нагрузки способны нормализовать показатели давления, снизить вероятность появления болезни Альцгеймера, а также помочь при метаболических расстройствах.
Исследование на грызунах показало: тренировки при нарушениях метаболизма лучше перенести на утро. К такому заключению пришли ученые из Калифорнии, пишет meddaily.ru со ссылкой на Interesting Engineering.
Эксперты изучили метаболические процессы скелетных мышц животных в разное время суток: утром процессам обновления было легче активизироваться – организм поглощал больше кислорода. Это значит, что физические нагрузки в утреннее время запускают работу обменных процессов, другими словами – стимулируют обмен веществ.
Кроме этого, во время утреннего бега у грызунов быстрее происходило расщепление аминокислот и жиров, а также активно использовались кетоны и углеводы. Этот факт подтверждает, что время тренировок очень важно, а при нарушениях метаболизма утренние физические нагрузки сказываются на состоянии организма гораздо лучше вечерних.
Ранее Yellmed писал о том, что 5-минутная дыхательная тренировка помогает сердцу и повышает работоспособность.