Привет, друзья, уверен, что вопрос, как похудеть при помощи ежедневной ходьбы актуален. Но насколько это действенный способ для похудения можно только узнать, когда начнешь ходить ежедневно. При чем ходить надо будет довольно много.
Сегодня расскажу вам про свои наблюдения по этому вопросу. Напомню, что у меня продолжается марафон. Я поставил себе планку сделать 1 000 000 шагов за 30 дней. И вот остается неделя до конца апреля, и интрига сохраняется.
Но вернемся к вопросу о похудении при помощи ходьбы.
Скажу так, у меня на этот счет двоякое мнение.
С одной стороны, при помощи постоянной ходьбы похудеть – реально.
Но при этом ходить придется каждый день. И делать минимум - 20 000 шагов, а лучше 30 000. Тогда шансы похудеть реальны. Опять же я это оцениваю исходя из своих физических возможностей.
Убежден, что начинать надо с малого. И гнаться за результатом в 30 000 шагов с первых же дней не стоит. В противном случае все ваши попытки закончатся очень быстро. Поверьте – это так. Потому что 30 000 шагов – это приблизительно расстояние в 24 км. А это не мало.
И ходить надо активно. Прогулочный шаг не работает.
А с другой стороны, похудеть при помощи ходьбы – это сложная задача. И главное проблема – это время.
Потому что ходить надо каждый день, и 20 000 – 30 000 шагов – это 5 – 6 часов ходьбы. Не думаю, что столько времени каждый может выделять ежедневно. Да и плюс результат не придет сразу же.
За себя могу сказать, что за этот не полный месяц постоянной ходьбы, я не то, чтобы похудел, скорее всего подсушился – это точно. И это при условии, что я себя не сильно ограничиваю в еде.
Поэтому подводя итог всему вышесказанному, считаю, что похудеть при помощи ходьбы можно, но готовьтесь к тяжелым и продолжительным часам работы.
Спасибо за внимание, берегите себя и своих близких. Занимайтесь спортом. Подписывайтесь на канал, скоро встретимся. Не забывайте нажать на палец вверх. Буду признателен, если вы поделитесь статьей в своих соц сетях (нажав на логотип соц сетей слева), чтобы и другие люди могли увидеть хороший материал.
читайте так же:
От Москвы до Воронежа пешком. Двадцать дней марафона позади
5 типичных ошибок, которые совершает каждый новичок в погоне за ЗОЖ. Личный опыт