Вы сидите в метро или автобусе, пытаетесь почитать, не важно, по работе или ради удовольствия. Приходит человек, садится рядом и начинает громко разговаривать о личном и романтических выходках его друзей. Теперь, вместо сосредоточивания на чтении, вы вслушиваетесь в историю чужой интимной жизни. И на самом деле, вы вроде как должны сознательно игнорировать этот разговор и продолжить получать удовольствие от чтения, но все не так просто.
Большинство думает, что легко игнорировать подобного рода моменты, но это не так. Мозг имеет ограниченное количество функций, который он может выполнять единовременно. Отвлекающие факторы и шум, занимают часть пространства в мозге, вытесняя место для действительно важных вещей.
Игнорирование чего-либо требует затраты энергии в связи с чем мозг становится пассивным, не способным контролировать мысли. Игнорирование беспорядка зачастую занимает такое же количество энергии, что и фокусировка.
Отвлекающие факторы
Подумайте о рабочем столе в физическом плане. Обычно на нем присутствуют папки, карандаши, ручки и другие офисные и канцелярские принадлежности. Понимая, что не следует на них отвлекаться, вы все равно не можете противостоять. Причиной этого является то, что мозг, сосредоточившись на игнорировании лишних предметов, не фокусируется на важном – работе или деле, которое необходимо выполнить.
Развитие цифровых технологий внесли в жизнь людей еще один отвлекающий фактор. По всему миру ежедневно отправляются более 100 миллиарда деловых писем, и только один человек из ста умеет правильно организовать свой электронный ящик.
Помимо этого, постоянные смс от друзей и родных также отвлекают от работы, особенно если сообщения несут негативный и неприятный характер. Все это становится проблемой, в жизни и так много беспорядка, как физического, так и психологического, а необходимость игнорировать эти факторы заставляет мозг работать усерднее, забивая мысли совершенно не нужно информацией.
Слишком много информации взрывают мозг
Представьте ситуацию, вы ненавидите чтение, и вас закрывают в пустой комнате с книгой. Что произойдет в конечном итоге? Вы прочтете эту книгу.
К сожалению, в реальности так не бывает. Большинство комнат, где вы можете почитать, заставлены телевизорами, компьютерами, смартфонами и иными вещами. Попробовав закончить чтение вы потратите больше усилий, игнорируя все окружающие отвлекающие вещи.
При долгом нахождении в месте с отвлекающими факторами, вам может показаться, что вы привыкли к шуму и он совершенно не мешает, однако хватит одного взгляда на вещь или звука, чтобы мысли заполнились не делами, а раздумьями о незначительных вещах, вроде пыли на полке, шума от компьютера или оповещения на телефоне.
Думая об игнорировании подобных мыслей, сжигается эмоциональная энергии, из-за чего становится трудно сосредоточиться.
Избавьтесь от отвлекающих факторов
При правильно расставленных приоритетах, вы можете убрать из окружения отвлекающие факторы.
Статистика говорит о том, что 2/3 менеджеров не могут назвать приоритеты своей компании. Это связано с тем, что у компании большая и разнообразная деятельность, из которой трудно выделить главные приоритеты. А также из-за того, что некоторые сотрудники разбросаны по различным небольшим проектам, они не замечают фактический приоритет компании.
Подобное происходит и в личной жизни. Люди часто не понимают, чего они хотят от жизни, партнеров, друзей. Они тратят время, пытаясь управлять или игнорировать трудные отношения, курируют жизнь друзей в социальных сетях и т. д., не замечая главных приоритетов.
Попытайтесь тратить энергию на необходимые приоритеты и задачи, такие как крепкая дружба, прогрессирующие отношения, друзья, семья, домашние питомцы, карьера, учеба и прочее.
По причине того, как устроен мозг человека и энергии, которая тратиться на игнорирование беспорядка и шума вокруг, уходит много времени на низкоприоритетные задачи и события.
Начните удалять из жизни «вещи», которые не помогают достигнуть цели. Это может оказаться сложным, но знайте, когда вы освободитесь от ненужных вещей и отвлекающих факторов, вы действительно начнете переоценивать жизнь. Каждый раз, видя беспорядок вокруг вас, подумайте о том, сколько вы потратите умственной энергии, игнорируя его.
Когда вы уберете все ненужные элементы из жизни, у вас появится время и энергия на достижение своих задач и целей. Это поможет расти вам как успешному человеку, у которого все под контролем. Главное помните, все начинается с устранения хаоса.
Так же рекомендую вам "ФотоЧтение как систему целостного мышления" https://taplink.cc/smartbrain.ru