Большинство знает последствия плохих привычек. На сигаретных пачках наклеены грозные ахтунги о всяких кошмарах. Большинство из них подкрадывается неуловимо и постепенно - мы этого не замечаем и тупо игнорируем.
Как-то в сети мне попался ролик о самом долгом убийстве – жертву преследовал маньяк, вооруженный обыкновенной ложкой.
Видос занятный.
Более драматичный сюжет того же характера показан в молодежном ужастике «Оно следует за тобой». Что делать-то, Кэп? Устаканившиеся привычки трудно остановить. Поскольку стресс часто является их главной причиной, поэтому решение заключается в перепрограммировании ума. В Технологиях много разных фишек для этого, ибо каждый человек индивидуален в своих пороках. Можно взять в работу такой, например, процесс: 1. Запишите, что это за привычка, и как часто вы ей следуете. Что именно включает ее? С чего всё началось?
2. Признайтесь себе и окружающим, что вы действительно хотите избавиться от этой дури.
3. Найдите альтернативу, вызывающую такие же эмоции. Например, вас тянет на шоколад после тяжелого дня. Можете ли вы найти более полезный хавчик в качестве награды или уменьшить количество подходов к коробке с шоколадной мерзостью?
Иногда, если стресс является спусковым механизмом плохой привычки, помогает ее замена чем-то физически изнуряющим типа штанги или балета – вы получите тот же гормональный всплеск, но с противоположным знаком.
Можете и сексом заняться, если есть с кем и, если это не добавит еще стресса.
3. Ключ к новым привычкам - последовательность. Поначалу это тяжело, но мозг быстро адаптируется к новым вариантам кайфа.
4. Купайтесь в лучах славы.
Один из мощных наркотиков, который мотивирует держать себя в форме – это всеобщее признание.
Дряхлые и больные не добиваются успеха и не нужны даже своей родне.
Станьте знаменитостью и плохих привычек у вас будет столько, что захочется чего-то им противоположного.
Как сказал один киногерой: «Детишки, не покупайте и не употребляйте наркотики, станьте рок звездой и получите их даром». Вся сложность в том, чтобы приучить себя к новому позитивному мышлению. Не лечите привычки. Лечите фреймы...