Часто недооцениваем важность Внимания. Успешному оратору необходимо уметь распределять свое внимание, быть чутким и наблюдательным. Над этим надо работать и развивать этот навык. Зачем?
Сейчас объясню. У нас есть три круга внимания: я, я и партнёр, окружающий меня мир.
Первый круг внимания – это я, персона, человек и всё, что с связано с ним. Это его физиологические потребности, мысли, желания. Зачастую мы игнорируем этот круг, блокируем свои потребности, не слышим первые признаки болезни или опасности.
Поэтому для долгой и здоровой жизни надо вернуть внимание к себе. Идеально хотя бы 2-3 раза в день обращаться к себе и задавать вопросы: – Что я хочу сделать сегодня?
– Как я себя чувствую прямо сейчас?
– А хочу ли я делать то, что делаю?
– Какое настроение у меня?
Нужно учиться общаться и считаться с собой. Когда вы просыпаетесь утром, прежде чем побежать чистить зубы и быстро начать готовить, замрите на миг, полежите одну-две минуты, не открывая глаза, и пообщайтесь с собой. Не выдавайте своим домашним, что вы уже проснулись, побудьте в сознании, но так, чтобы вам никто не мешал и ничто не мешало. Послушайте, как ваши ноги чувствуют себя после сна, как чувствуют себя голова, лицо, руки. Может быть, у вас что-то затекло? То же самое проделывайте перед сном и хотя бы один раз за день. И вы увидите, как поменяется ваша жизнь. Тогда, скорее всего, вы сможете решать проблемы со здоровьем, не запуская их. А может быть, и вообще начнёте избегать таких проблем.
В первый круг входит также контроль над голосом, дыханием, губами, языком и челюстью. Разговаривая, вам нужно контролировать голову, грудь, живот, ноги, руки, спину и всё это одновременно. Думаете, нереально? Вполне реально – вопрос тренировки.
Второй круг внимания – это ваши близкие, с которыми вы живете в квартире, ваши коллеги по работе, соседи и все-все, с кем вы сталкиваетесь в жизни. Давно ли вы внимательно за ними наблюдали? Давно ли замечали, что изменилось в ваших детях? Давно ли замечали, что изменилось в вашем муже, в жене? А в вашей маме, к которой просто привыкли? Давно ли вы прислушивались к её голосу, когда она звонила по телефону? Что поменялось за эти годы? Давно ли вы изучали тех людей, с которыми живёте?
Развивая внимание к окружающим, вы начнёте собирать бонусы. Вы первым будете замечать что-то хорошее и что-то неладное. Вас сложнее будет обмануть, и, что самое главное, вы прослывете человеком, который внимательно относится к кому-то, кроме себя. Это всегда нравится тем, кто получает ваше внимание, и взамен они щедро за это платят.
У актера во второй круг внимания попадают коллеги-актеры, которые стоят рядом с ним на сцене или киноплощадке, в кадре, это зритель и режиссер. Для успешной коммуникации нужно видеть и слышать, что думает твой собеседник, реагирует ли он на тебя, какие у него жесты, понимает ли он тебя, принимает ли он тебя. А также нужно видеть момент, когда он хочет что-то сказать, и когда нужно сделать паузу, чтобы он смог высказаться. Да и вообще, нужно видеть, кто перед вами и как его «зацепить».
Благодаря вниманию можно избежать конфликта, вовремя заметить плохое настроение начальника, странное поведение близкого человека, ну и, конечно, распознать мошенника.
И третий круг внимания – это атмосфера. Всё остальное, что окружает вас, помимо людей. К примеру, если вы сидите в комнате, третьим кругом будет то, что происходит в другой комнате, на этажах выше и ниже, и на улице. Очень важно раскачивать все три круга внимания и уметь отключать один из них в нужный момент. Смещать акцент внимания туда, куда вам сейчас нужно.
Например, как не испытывать боль здесь и сейчас? Верно – сместить внимание в другой круг. И вы увидите, как боль уменьшится. Вы скажете, что при острой боли отлично помогает правильное дыхание, и это верно. Но не само дыхание снимает боль, а то, что вы переключаете свое внимание на процесс дыхания. И в голове перестраиваются связи, ощущения становятся не такими острыми.
В общем, нет ни одного довода, который бы смог убедить меня, что развивать внимание – это плохо. Надеюсь, эта лекция подтолкнёт вас к пристальному изучению и прокачиванию этого полезного навыка.
Подписывайтесь на нас в соцсетях. У нас проходят бесплатные марафоны, вебинары по развитию речи, ораторскому искусству.
Просьба поставить "Палец вверх" и подписаться на наш канал. Нам будет очень приятно, что вы помогаете нашему каналу.
#счастливыйпонелельник #happymonday