В каких продуктах содержится кальций? Почему кальций может плохо усваиваться? Откуда берется недостаток кальция в организме человека? Кто в зоне риска? Отвечаем в этой статье на эти вопросы.
Реклама и врачи призывают нас в один голос жрать кальций. Недостаток его представляют серьезным бедствием, которое грозит практически каждому. Давайте по-простому разберемся, что к чему в этом вопросе.
Чем грозит дефицит кальция?
Допустим, у вас есть этот дефицит – чем это чревато?
Остеопороз, остеохондроз, повышенное давление, раздражительность, камни в почках, повышенная ломкость костей и ногтей, выпадение волос, седина и еще примерно 140 заболеваний.
Все болезни, которые вызывает нехватка кальция в организме, связаны по сути с одним процессом – если организму не хватает кальция, он начинает его брать из ваших костей и зубов.
99% кальция содержится в костях и зубах, остальное – в крови. Так вот, кровь всегда найдет себе кальций в вашем организме.
Формула «Нет кальция — жри кальций», к сожалению, не работает. Почему?
Все дело в усвояемости кальция – она бывает разная. Если вы начнете грызть известку или стащите у вашей учительницы мелок, он начнет тут же целиком выводиться вашим организмом. Не задерживаясь! И попутно травмируя ваши почки.
Какой выход? Есть натуральные продукты, содержащие кальций.
Кальций и возраст человека
Одна из причин, почему люди не молодеют – резкое ухудшение усваиваемости кальция после 35 лет.
До 35 лет организм усиленно формирует нашу костную ткань, запасая кальций на всю нашу жизнь. После 35 лет картина меняется в другую сторону и наши запасы кальция постепенно падают, а усваиваемость кальция ухудшается.
Не упускайте шанс нарастить плотность костной ткани по максимуму пока Вы молоды!