Не думай ни о чём, просто возьми и сделай то, о чём написано ниже.
Приготовь себе чашечку ароматного вкусного кофе с капелькой коньячка, возбми ручку и свой розовый блокнотик и ответь себе письменно на несколько вопросов.
НЕ ДУМАЙ! Пиши первое, что приходит в голову.
1. Твои мысли о себе.
Напиши то, что ты сейчас о себе подумала: ВСЕ мысли, которые обычно тебя посещают, когда ты думаешь о себе, в том числе и плохие. Пиши! Так надо.
2. Что бы ты хотела о себе думать?
Представь себе, что твоя ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА и у тебя всё хорошо. Думай о себе в таком ключе: «Я здорова, я счастлива, я богата, я красивая, у меня есть любимый…» — пожелай себе много хорошего:) Все мысли, которые приходят в голову, записывай и если они вдруг негативные, или не соответствуют твоим представлениям о счастливой и успешной жизни, перечеркивай их и озвучивай другие – уже в позитивном ключе. Наши мысли формируют нашу реальность – уже сегодня начни создавать свою новую реальность!
3. Что я обычно чувствую к себе?
Напиши те чувства, которые ты СЕЙЧАС испытываешь к самой себе. Посмотри на этот список и подумай – что бы ХОТЕЛОСЬ чувствовать к себе. Все негативные мысли вычеркивай – и пиши рядом позитивные. Сейчас мы стираем весь негатив из нашей реальности. После того, как напишешь, что ты хочешь испытывать по отношению к себе — напиши рядом КАК я могу достичь этого позитивного состояния (ресурсы, возможности, действия).
4. Твои телесные ощущения
ЧУВСТВА – в душе, а ощущения – это сфера тела. То есть, что я чувствую к себе: негу, восторг, сладость, наслаждение, напряжение, дискомфорт, холод, жару и так далее. Нам нужно научиться хотеть саму себя, наслаждаться своим телом. Насыщайтесь своей сексуальной энергией. Когда мы себе нравимся, желаем, то эту энергию наслаждения мы распространяем вокруг себя, создаем так называемое «поле», на которое мужчины сбегаются табунами)). Когда мы сами собой любуемся, обожаем свои формы, нашу гибкость, ощущаем комфорт в теле и чувствуем, как течет внутри нас энергия –окружающие это чувствуют, особенно МУЖЧИНЫ!
Если ты написала, что испытываешь напряжение, то перечеркни этот пункт и напиши рядом – Я наслаждаюсь собой, Я ощущаю состояние полета и счастья в теле, Я здорова, Я полна энергии.
5. Твои действия по отношению к себе.
Опиши все те действия, которые мы выполняем по отношению к себе и для себя. Это может быть: напряжение, перегрузка, недосыпание, уход за телом, СПА, йога, здоровое питание. Заметь, что действия являются следствием мыслей, чувств и ощущений. Поэтому причина в наших мыслях!
6. Кто ты?
Ты – это… Напиши то, что думаешь, что первое пришло в голову, это вопрос твоей идентификации. Конечно, очень хорошо, если ты скажешь: Я БОГИНЯ, королева, шикарная и так далее. Но это немножечко эфемерное восприятие хотя и это часть образа. Все же, существуют определенные реалии. Классно, когда ты говоришь о себе: Я красотка, я есть удовольствие, я есть роскошная женщина, Я ЛЮБИМА и ЛЮБЛЮ. Это определение тебя в твоих представлениях о себе.
И есть еще одна практика, забирай в качестве бонуса: возьми у пяти мужчин обратную связь. Задай им вопрос: как ты думаешь, какая я в твоих глазах? Кто я? Да — да, сделай это!
Это могут быть твои друзья, знакомые, сотрудники, муж, брат и так далее.
Незамужним девушкам лучше взять данные о себе у мужчин, с которыми вы только познакомились. Если будут уточнять, что именно тебе необходимо узнать, говори: «Внешность и личностные качества».
Запиши все, что они о тебе скажут – прочувствуй их ответы...
Не обижайся, если они не совпадают с твоими представлениями о тебе! Это информация к размышлению не о том, чтобы нравится им, а чтобы любить себя, чувствовать себя хорошо, гармонично, комфортно.
А что с этим делать дальше? Люби себя, совершенствуй себя, развивай, становись счастливой! И, конечно, подписавшись, следи за новостями на моём канале!
С любовью, Ирина Ямщикова