Вы чувствуете постоянную усталость? Это можно сказать про многих из нас.
Фонд изучения сна и здоровья заявляет, что например австралийцы недосыпают по часу каждую ночь, что эквивалентно целому ночному сну за семь дней.
Этот дефицит разрушает ваше здоровье. Недостаток сна может удвоить риск болезнь сердца, по данным исследователей из США .
Однако есть отличное решение. Послеобеденный сон сократит шансы на сердечный приступ или инсульт наполовину. Причем мужчины от послеобеденного сна выигрывают больше, чем женщины.
Исследователи выяснили, что если вы спите немного в течение дня, то вы снизите уровень стресса, уменьшите риск сердечного приступа, снизите кровяное давление.