Сму́зи (от англ. smoothie, происходящего из англ. smooth — «однородный, мягкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод, фруктов или овощей (обычно одного вида) с добавлением молока, сока, льда, мороженого и тд.
1/2 яблоко, банан, семена чиа, 300 мл воды.
Добавляем в блендер половину яблока, измельчаем.
Добавляем к яблоку банан и перемешиваем.
Выливаем в блендер воду. Смешиваем смузи.
Смузи достаточно сытный. На порцию вышло 515 мл - 178 ккал.
