Согласитесь, каждая из нас начиная примерно с девичества нет-нет, да и «подсаживалась» на диету в надежде на скорый и видимый (скорее – «невидимый») результат. И если «поправить» фигуру (вернее – её «прохудить») одним дамам удавалось с первого «голодного» дня, то у нас после продолжительных «экзекуций» над собой результат бывал обратным: мы подчас вместо одного потерянного кило через время приобретали с десяток новых выпирающих кг! Давайте разберёмся, в чём причина.
Причина первая – «химическая»
Название достаточно условное, но отражает суть процесса: есть определённые вещества и медицинские препараты, которые замедляют процесс похудения, а то и способствуют набору пары-тройки килограммов. Это могут быть гормональные препараты или глюкозосодержащая терапия. И если вы в данный момент находитесь под наблюдением врача, а врач назначил вам подобный курс лечения, от любых диет лучше воздержаться на время: себе дороже.
Удержать вес можно, перейдя к низкокалорийному питанию. К примеру, жирную жареную свинину заменить отварной курятиной – калорий меньше, а белок животный. Женщинам во время менопаузы и климакса также сложно похудеть, поскольку перестраивается гормональная система.
Вторая причина – «психологическая»
Вы не худеете потому, что внутренне не готовы к этому. Например, вы просто не хотите. Нет, вы и книги читаете, и продуктыс правильные покупаете, а движения нет. Потому что вам комфортно с вашим весом, вы привыкли к определённому способу питания и движения, есть модный гардероб, маленькие слабости, от которых не хочется отказываться (например, чай с пирожными в обеденный перерыв). А если нет мотивации, очень трудно что-либо сделать.
Но в основном всё, конечно, сложнее. И встречается повсеместно у нас, тех самых, кто частенько садится на так называемые жёсткие диеты длительностью 1-2 недели (например, перед морем), а затем пускается «во все тяжкие»! И… вес возвращается снова. Знаете, почему? Смотрите: мы день за днём в повседневном быту набирали лишние граммы (то 30, то 50 – вот и полтора кг в месяц), организм перестраивался на их сохранение. Потом мы садимся на диету, вызывая у организма стресс, подобный депрессии: «Видимо, я плохо работал и неверно понимал команды мозга!»,- решает он.
Организм перестраивается, теперь чтобы терять граммы (от 100 до 300 в день – вот и три кг за десять дней диеты!). Затем мы снова возвращаемся к привычному питанию, а иногда добавляем в меню и отпускные кулинарные «излишества».
А организм в это время сходит с ума, не в силах разобраться: накапливать или избавляться? «Нет, я буду накапливать, а вдруг опять голодать придётся?», - примерно так решает изголодавшийся порядком организм. Как следствие – наш вес очень быстро возвращается к прежнему и растёт, растёт, растёт… С каждой последующей диетой организм «жаждет накопительства» всё сильнее. А как иначе?
Представим себе картинку: наш организм - банк, а наши прибавляющиеся граммы – деньги, которые банк получает. И хочет получать всё больше. Вот однажды приходит некто (ваша воля или осознание проблемы) и говорит: «А отдавай нам свои кровные денежки (лишние граммы)!» Банк отдаст. Но под проценты! И эти проценты – с каждым днём выше и губительней! Вот так поступает и наш организм.
Подытоживая, напомним о самом «продвинутом» на сегодня мнении: не надо садиться на диету (краткосрочную или длительную), надо менять образ жизни. На здоровый и активный.
Понравилась статья жмите "нравится", это важно для развития канала, а так же не забываем подписаться!