Одной из основных функций печени является поступление желчи в пищеварительный тракт. Производство желчи осуществляется печенью, а затем она попадает в «резервуар», называемый желчным пузырем. Из него желчь по специальным протокам поступает в кишечник. Нарушение нормального потока желчи называется дискинезией желчевыводящих путей.
Как справиться с дискинезией желчевыводящих путей?
Поддержание здорового веса является одним из положительных факторов, что помогает избежать проблем с желчным пузырем и уменьшить болевые ощущения в области правого подреберья. Желательно не набирать или не терять вес быстротечно, что может увеличить риск возникновения проблем с желчным пузырем.
Разумным решением является употребление разнообразной здоровой пищи.
Здоровое меню включает фрукты, овощи, нежирные молочные продукты, постное мясо, рыбу и вареные бобы. Диета с низким содержанием жиров – это оптимальное и правильное решение. Необходимо выбирать полезные жиры, среди которых оливковое, льняное, рапсовое масло, авокадо, орехи. Жиры омега-3 также полезны для здоровья, они содержатся в лососе, тунце, форели.
Методы профилактики
Первоочередными продуктами, которых следует избегать при дискинезии желчевыводящих путей, являются:
· жирная и жареная пища;
· транс-жиры;
· отдельные виды обработанных жиров;
· насыщенные жиры.
Все вышеперечисленные жиры провоцируют воспаление в желчных протоках и сфинктере, что приводит к болевым ощущениям и рефлюксу.
Но небольшое количество льняного или оливкового масла в салатах полезно и вреда желчному пузырю не принесет, ведь хорошие жиры отлично поддерживают его здоровое состояние и легко усваиваются, снабжая организм важными питательными веществами.
Свежевыжатые соки или смузи из овощей и фруктов оказывают эффективное действие в профилактике дискинезии желчевыводящих путей.
В рационе питания должны присутствовать продукты, насыщенные калием, среди них листовая зелень и авокадо, бананы и помидоры, сладкий картофель и другие.
Людям, имеющим проблемы с желчным пузырем, целесообразно употреблять сырые продукты. Вегетарианская диета помогает снизить риск воспаления желчевыводящих протоков.
Включая в меню белковую пищу, человек сможет оградить себя от проблем, что связаны с работой желчного пузыря. Отличным вариантом будет отварная курица, индейка, мясо говядины.
Активные физические тренировки в любом возрасте помогают поддерживать многие органы в хорошем состоянии, включая и ЖКТ.