Вспомните маленьких деток. Плохо и нет настроения сразу плач и истерика. Так ребенок освобождает себя от негатива. А вот с возрастом
мы прячем в себе эти эмоции и не даем им выхода.
Есть одна простая техника, которая поможет вам избавиться от стресса и накопленного гнева.
Если есть возможность, то уезжайте в лес или к морю, где кричать будет не стыдно.
Сделайте три глубоких вздоха и выдоха. Затем на вдохе начинайте кричать. Кричите, есть желание ревите и тем самым освобождайтесь
от негатива. Переживайте те эмоции из чего начался стресс в вашем организме. Представьте человека из которого вы испытали гнев и кричите.
Если возможности выехать в лес или к морю нет, то можно кричать на воду.
Наберите воду в любую емкость и перед вашей терапией попросите у воды прощения. А потом кричите.
Сначала крик будет больше похож на слабый рык, но набирайте воздух и продолжайте кричать что есть силы.
После такой практики обязательно поблагодарите воду.
Заканчивать такую практику нужно только после того как вы почуствуйте
облегчение в своем организме и прощение к человеку, который вас обидел.
Кричите на здоровье, не копите в себе негатив и будьте здоровы.
С уважением, Ваша Ольга.