В среднем цикл сна взрослого человека составляет полтора часа. Ученые утверждают, что панацея в восьмичасовом сне для всех не работает. Чтобы выспаться, человеку необходимо 4-6 циклов сна, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Далеко не все и не всегда могут позволить себе здоровый сон и как правило к концу трудовой недели наш организм испытывает недостаток сна, что в свою очередь приводит к снижению иммунитета, концентрации внимания, повышении раздражительности. Хочется в выходные выспаться за прошедшую неделю, а ещё лучше-на неделю вперед. Но возможно ли выспаться впрок?
В результате проведенных экспериментов ученые утвердительно отвечают на этот вопрос. Конечно, речь не идет о том что вы проспите сутки, а потом двое суток будите обходиться без сна. Исследование проводилось на двух группах людей. Испытуемые первой группы спали в течение недели на два часа больше их обычного сна, а на следующей неделе их сон сократили до четырех часов в сутки. Испытуемые второй группы первую неделю обходились без дополнительных двух часов, а вторую неделю их сон был так же сокращен до четырёх часов, как и у первой группы. При этом проводились различные тесты на концентрацию внимания и у той группы, которая "запаслась" сном результаты были значительно выше. Исследователи утверждают, что действие сна про запас длится не более двух недель.
Если вам была интересна статья - ставьте "палец вверх".
И не забудьте подписаться на канал, впереди вас ждёт ещё много интересных статей.