Всем известно , что с самого утра мы наполняемся энергией и силой на весь день. Независимо от того , кто ты : ребёнок , взрослый или пожилой человек, вам необходимо правильно и плотно завтракать .
Пожалуй, начнём с самого простого и легкого в приготовление блюда:
- ОВСЯНОБЛИН.
ИНГРЕДИЕНТЫ :
яйцо
3 ст. л. овсяных хлопьев долгой варки
3 ст. л. молока
щепотка соли
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Хлопья предварительно перемолоть в блендере или кофемолке , но не до состояния муки.Смешать все ингредиенты . Полученную смесь выливаем на сковородку и жарим с двух сторон.
ДЛЯ НАЧИНКИ :
- Творожный сыр и слабосоленая рыба
- Банан и шоколад
2.ЙОГРУТ С ГРАНОЛОЙ.
ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Натуральный йогурт (2 стакана)
Гранола (1 стакан)
Свежие ягоды или фрукты
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
В тарелку добавить 2 стакана йогурта , на одну сторону высыпать стакан гранолы, а на другую выложить ягоды( фрукты).
3.ФРИТТАТА С ГРИБАМИ.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Грибы шампиньоны (270 грамм)
Куриные яйца (4 штуки)
Сыр
Соль, перец по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Грибы порезать , обжарить на оливковом масле, посолить , поперчить. Натереть сыр. Взбить яйца и добавить половинку натертого сыра. Следом добавить к этой смеси грибы , перемешать. Далее заливаем в силиконовую форму и отправляем в духовку , разогретую до 180 градусов на 20 минут. Далее достать и посыпать оставшимся сыром и зеленью.
Надеюсь , что данная статья была полезна.
Спасибо за внимание❤️