В сознании многих людей давно сформировался стереотип о том, что злость - это плохо. С самого детства посредством сказок и мультфильмов в наше сознание вкладывали мысль о том, что проявлять злость - неправильно. Однако это совершенно не так. Почему? Читайте в статье.
Что вообще такое злость?
Злость - это базовая природная эмоция, включающая в себя неприязнь, агрессию, негодование и многое другое. По своей сути, она ни чем не отличается от других базовых эмоций, так как развилась у человека в процессе эволюции и является в высшей степени уместной.
Как возникает злость?
Эта эмоция возникает в тех случаях, когда наши границы нарушены и потребности не удовлетворяются. Формируется злость в лимбической системе мозга вполне естественным путем, как и другие эмоции. Поэтому совершенно неразумно жить так, будто ее не существует или вы ее не замечаете.
В чем проблема злости?
Как было сказано выше, злость - это абсолютно нормальная эмоция. Проблема, по которой многие люди считают эту эмоцию плохой заключается в том, что они не умеют ее правильно выражать.
Отказ от выражения злости может привести к тому, что она начнет превращаться в другие негативные эмоции - грусть, тревогу и прочие.
К тому же, подавление злости может приводить к психосоматическим заболеваниям, которые будут вредить вашему физическому здоровью.
Как правильно выражать злость?
Неправильным является утверждение о том, что злость может выражаться только в насильственной форме. Это абсолютно не так.
Эту эмоцию, как и другие, можно сублимировать, то есть перенаправить поток эмоций в полезное дело. Так как злость является достаточно сильной эмоцией, эффект от сублимации не заставит себя ждать. Множество спортивных рекордов ставились людьми именно в момент злости.
Если причина вашей злости - человек, то об этом стоит сразу же сказать. Однако необходимо избегать крика, оскорблений и прочих насильственных проявлений.
Расскажите человеку о причине вашей злости, о том, какие эмоциональные потребности нарушаются и опишите свои чувства. В конце опишите ему ту модель поведения, которую вы хотите видеть по отношению к себе.
Не стоит бояться злости. Умение принимать эту эмоцию и правильно ее выражать только поспособствует улучшению вашего психического здоровья.
Понравилась статья? Нажми 👍 и не забудь подписаться на канал!
Новые статьи выходят ежедневно.