С энергией все более-менее понятно: надо высыпаться, хорошо питаться, отдыхать, если устал.
Почему же нет мотивации? ⠀
1. Вам это не надо.
Можно годами собираться на пробежку, но, не видя цели и не чувствуя пользы, так на неё и не пойти.
Как лечится?
Вопросом «Зачем?» и поиском цели. Если цель не зажигает, значит, это не ваш путь =).Иногда надо от чего-то отказаться.
2. Нелюбовь к части процесса. ⠀
Можно любить печь и ненавидеть мыть посуду, поэтому процесс выпечки занимает час, а уговаривание себя - неделю.
Как лечится?
Делегированием, максимальным упрощением процесса или вопросом «зачем».
3. Грандиозность плана. ⠀
Когда-нибудь я кааак выделю полдня, каааак открою красивую тетрадь и кааак засяду за английский! Но полдня никак не находится. То семья дома, то сил нет, то ещё что-то.
Как лечится?
Мантрой «лучше сделать хоть что-то, чем ничего». Лучше выучить три слова, лучше пять минут позаниматься с лингвалео, лучше просмотреть кусочек сериала на английском. Поставьте себе планку 5 минут в день, если войдёте во вкус, увеличите, если нет - см. п. 1.
4. Боязнь неудачи.
Нужно садиться за стол только для того, чтоб создать шедевр! Если делать сайт, то и-де-аль-ный. Я не перфекционист, но история «тяп-ляп и в продакшен» мне не близка. А когда смотрю по сторонам - вижу массу неидеальных продуктов, которые доводятся до ума по ходу пьесы. Видимо, мир ускорился и ему не до перфекционизма.
Как лечится?
Мантрой «лучше сделать быстро и средне, чем идеально и никогда».
Всем продуктивной недели!