Сколько мыслей у нас в голове? Каждую секунду пролетают крылатые и не очень. Удивительный факт, что мы не можем контролировать и сознательно избавиться от ненужных мыслей. Откуда они берутся? Если бы мы знали, наверное, смогли бы управлять этим процессом. Хорошо когда они помогают нам жить, но бывают моменты - навязчивые мысли, словно не прошеные гости поселились у нас в голове и не хотят уходить. Когда такое с нами случается? В состоянии стресса, когда мы снова и снова пытаемся решить непонятную жизненную задачу, объяснить себе что не так? А что больше всего мы не в силах понять? Это мысли другого.
В отношениях чаще всего с навязчивыми мыслями тяжело справиться в момент ссоры, разлуки, разочарований и, конечно же, в момент расставания. Мы возвращаемся в прошлое, в настоящее и в то, как все могло бы быть. Больше всего мы хотим узнать – о чем же думает он? Что у нее сейчас в голове? Почему она так сказала? Почему он так поступил? Почему… и еще тысячи почему.
Эту статью я хочу посвятить одной из причин навязчивых мыслей. Если мы ее обнаружим у себя, нам намного легче будет справиться с нашими жужжащими пчелами, – ведь мы себе ответим на первый вопрос «почему».
Эта причина звучит так – недостаточная самореализация в жизни.
У каждого человека есть определенный потенциал. Но не все хотят его видеть и тем более реализовывать. Общество нам навязывает «как надо», но иногда там где «как надо» нет нас.
Что происходит, когда мы не реализовываем себя?
Существует понятие психическая энергия.
* Психическая энергия — термин, предложенный З. Фрейдом для описания специфики перемещения внимания, интереса и привязанности с одного объекта (или деятельности) на другой. Соответствует количественно измеримой энергии, лежащей в основе всякой активности психического аппарата.
Психическая энергия нужна нам. И есть в определенном количестве. Мы используем ее в отношении с другими, в контакте с самим собой, и, конечно же, в реализации себя. Не трудно догадаться что если мы не расходуем нашу энергию на самореализацию, то она у нас находится в избытке. И куда мы ее тратим? Мы переводим все наши ресурсы на то, что осталось – мы хотим себя реализовать только в отношениях. Мы вкладывает в отношения чересчур много сил нашей энергии (в два, три раза больше, чем нужно) и это идет нам во вред. Ведь мы не можем силой заставить, кого бы то ни было чувствовать то, что нам хочется. Мы не можем заставить полюбить.
Таких людей видно издалека. Они озабочены «другим». Не своей жизнью, а жизнью другого. Это легко проверить. Если вас волнуют хотя бы три из предложенных мыслей - вы в зоне риска остаться нереализованным.
Посчитайте, сколько у вас таких мыслей?
Я все время думаю:
1. Где он? (Она)
2. Что делает?
3. С кем разговаривает?
4. Кому пишет?
5. С кем встречается?
6. Почему не отвечает?
7. О чем думает?
Если эти мысли близки вам, сделайте следующее:
Попробуйте переделать эти вопросы с акцентом на себя, что у вас получится?
1. Где я?
2. Что делаю?
3. С кем разговариваю?
4. Кому пишу?
5. С кем встречаюсь?
6. Почему звоню?
7. О чем я думаю?
Ответьте.
Если вы ответили честно, у вас есть над чем задуматься.
Теперь, когда мы определили причину навязчивых мыслей нам легче избавиться от них. Нужно перевести наш поток в нужное русло, направить наши мысли в то, что мы хотим, о чем мечтаем, то, что нам нравится и делать. Мысли начнут летать вокруг нужных нам вещей.
Девушка пришла на консультацию психолога - болезненно проживая расставание:
«Мне тяжело сейчас… такое чувство, что я сама не могу справиться с собственными мыслями. Я каждую секунду думаю о нем. О его словах… Думаю почему он так со мной? Вспоминаю и плачу… Эти мысли, воспоминания – это словно пытка»
Когда среди возможных причин навязчивых мыслей мы коснулись темы самореализации, выяснилось - она всегда мечтала иметь свой цветочный магазин. Эта была та мечта, та соломинка, за которую девушка ухватилась в трудную минуту.
Она сделала бизнес план, и тут произошло чудо, все ее мысли быстро и молниеносно стали работали над усовершенствованием ее мечты. Она придумала мини переезжающий автомобиль наполненный цветами. Она целый день создавала икебаны из не проданных цветов. Девушка искала необычные цветы. Рисовала новый дизайн. Когда рабочий день подошел к концу она воскликнула: Боже, я о нем не думаю полдня!
Конечно, цветочный магазин не вернет вам любимого. И к вам все равно рано или поздно прилетят мысли. Но одно я точно могу вам гарантировать, с каждым днем эти непрошеные мысли будут терять силу. Постепенно они перестанут быть навязчивыми. Это как перетекание воды в лейке. Можно просто лить потоком, а можно использовать насадку на лейку. Одни капли - будут заботы, другие капли - любимое занятие, проблемы на работе и, конечно же, ваши грустные мысли. Но уже просто капли.
Если вы переживаете, расставание и вас тревожат навязчивые мысли, я бы советовала вам прочитать мою книгу:
«STOP LOVE Разлюбить за сто дней или когда нужно расстаться»
https://ridero.ru/books/stop_love/
В этой книге вы найдете практические упражнения, которые помогут вам максимально «обезболить» ваше расставание. И самое главное получить ответ на вопрос: «Почему?»
