Аффирмации – это утверждения, которые помогают нам изменить образ мыслей и создать именно то будущее, к которому мы стремимся. В совокупности это понятие включает в себя мысли, чувства, эмоции, слова, которые мы используем в повседневной жизни.
Если вы хотите с помощью аффирмаций изменить жизнь к лучшему, то в первую очередь, их нужно использовать только в позитивной форме!
Как работают аффирмации?
Вы когда-нибудь задумывались о том, что и как вы говорите? Обращали внимание, сколько раз в день, вы или окружающие произносят слово «Ужас!!!» или «Кошмар!!!» ? А вы посчитайте и сразу поймете, что эти и другие негативные слова нужно забыть. Вместо них придумайте и говорите другое слово, например, «Прекрасно» или «Замечательно». Самое главное — это заменить негативный смысл на позитивный.
Наши эмоции и мысли формируют наш мир, жизнь, окружение. Известный факт — подобное притягивает только подобное. Соответственно, отрицательные мысли притягивают отрицательные события в нашу жизнь, а опасения и страхи непременно воплотятся, потому что мы сами их спроецировали.
Из вышеизложенного можно сделать вывод: «позитивные мысли и эмоции счастья, радости, любви, удовольствия и благополучия притянут в нашу жизнь только счастливые события и нужных людей».
Как работать с аффирмациями? Краткое руководство и рекомендации.
1. Распечатайте или напишите утверждения, с которыми будете работать.
2. Расслабьтесь и успокойте мысли.
3. Медленно и уверенно проговаривайте фразы, как будто в реальности это на самом деле так. При желании можно делать это перед зеркалом, глядя самому себе в глаза.
4. Рекомендуется работать с аффирмациями два раза в день — утром и вечером, не более пяти минут.
5. Полезно поместить утверждения, с которыми вы работаете, в видимых местах вашего жилища, например, на шкафчике, на холодильнике, в ванной комнате и т.д. Также, чтобы видеть аффирмации каждый день, можно разместить обои с надписями на рабочий стол вашего компьютера, либо закрепить их на приборной доске автомобиля.
6. Не стоит использовать слишком много фраз, по одной тематике достаточно 3-4 фразы.
7. Если вы уже начали работать с аффирмациями, не отступайте от своей цели, продолжайте свои практики хотя бы месяц.
Самое главное – это ваш положительный настрой и вера в себя и в то, что у вас все получится. Без намерения и веры не бывает ничего! Придите к гармонии внутри себя, к пониманию себя, чтобы не было конфликта между вашими желаниями, намерениями и чувствами. И тогда вы заметите, что и мир вокруг вас изменился настолько, насколько вы этого желали.
Итак, резюмируя вышесказанное, подводим итоги:
1) Любое положительное утверждение необходимо формулировать в настоящем времени, либо как свершившийся факт.
2) В формулировке не должно быть частички «не».
3) Аффирмации должны быть направлены исключительно на благое дело, они не должны никому и ничему нести вред.
4) Будьте уверены в себе и последовательны. И всё получится.
Успехов вам в работе с аффирмациями и во всём!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Возможно, вам также будет интересна статья "Как с помощью медитации наладить отношения после ссоры".