Очень часто бывает так, что после ссоры с кем-то вы уже успокоились, остыли и готовы мириться, а между вами как будто бы огромная пропасть, и вы не знаете, как наладить теперь отношения.
Или, к примеру, какая-то негативная ситуация - окружающая обстановка накалена до предела, люди злятся, нервничают и выводят вас из себя.
Чтобы нейтрализовать напряженную обстановку между людьми и гармонизировать пространство, рекомендую следующую медитацию.
Её можно выполнять, когда угодно и где угодно (естественно, кроме случаев, когда вы сконцентрированы на каком-либо деле, от которого нельзя отвлекаться, например, вождение автомобиля).
Медитацию можно выполнять стоя или сидя. Глаза при этом могут быть открыты или закрыты (как вам удобнее). Самое главное во время медитации успокоиться, абстрагироваться от всего вокруг и полностью сконцентрироваться на визуализации.
Итак, расслабляемся. Делаем глубокий вдох и выдох, снова вдох и выдох, и еще раз вдох-выдох. Представляем, что сверху (с потолка, с неба) начинают падать нежные лепестки роз, цвет их белый или светло-розовый. Они опускаются на землю мягко, нежно, сначала всего лишь несколько, затем всё больше и больше, постепенно наполняя ароматом комнату или помещение, в котором вы находитесь.
Лепестки мягко падают вам на голову, на плечи, на все предметы, которые вокруг вас, а также на людей, которые рядом с вами. Почувствуйте, как постепенно все вокруг наполняется нежностью, спокойствием, любовью и волшебным ароматом этих прекрасных цветов… Находитесь в этом состоянии столько, сколько вам необходимо, дышите и наслаждайтесь этими чудесными мгновениями…
Затем медленно вернитесь в реальность и посмотрите, как всё изменилось вокруг.
Всех благ!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. Возможно, вам также будет полезно "Эффективное упражнение для быстрого засыпания".