Для начала стоит понять, откуда берется чувство совести, и как оно влияет на работу нашего сознания.
Чувство совести нам начинают навязывать ещё с самого младенчества, мы часто слышим от родителей требования, какие-то установки, которые заставляют нас жить в свете этих норм, стереотипов.
Если мы не будем делать так, как нам говорит мама или папа, то нас могут и наказать.
Нам сознательно создают неудобства, когда мы не соответствуем требованиям родителей, их ожиданиям и когда ребенок вырастает, он начинает понимать, что если он становится неудобен, его могут попросту наказать.
Таким образом мы приучаемся испытывать чувство совести, начинаем подстраивать свою жизнь под те нормы стереотипов, которые нам навязывает или предлагает социум.
Чувства совести, вины – это социально сформированные чувства, они не являются врожденными и переживать их человек может по-разному.
Выходит, что с одной стороны чувство совести – это абсолютно здоровый признак, когда мы что-то делаем не так, например, кого-то обижаем, мы испытываем душевную боль естественным образом, мы чувствуем, что виноваты и попытаться исправить такую ситуацию считаем возможным просто попросив прощения.
Однако порой так случается, что чувство вины превращается в модель поведения, модель проживания жизни, когда человек начинает жить в тотальном чувстве вины, зациклен на совести.
При этом совесть становится эффективным орудием для манипуляции как со стороны окружающих людей, так и со стороны самого себя.
Когда мы находимся в чувстве угрызений совести нами очень легко манипулировать, потому что мы чувствуем себя виноватым и окружающие люди знают об этом, социум, как правило, знает на какие больные точки нужно надавить, чтобы управлять другим человеком.
Какие действия мы можем выполнить, чтобы не входить в чувство вины, в чувство совести как в модель поведения, как научиться жить адекватно, переживая данные чувства.
Во-первых, не стоит себя осуждать, относитесь объективно к своей совести, если вы виноваты — попросите прощения и живи дальше спокойной жизнью, осознавая свой прошлый, возможно, не самый удачный, но все же опыт, учитесь на своих ошибках.
Во-вторых, проводите анализ причины появления своего чувства вины. Постоянный мониторинг своего душевного состояния позволит вам получить понимание того, что нужно сделать в будущем, чтобы подобные ситуации не повторялись.
В-третьих, нужно уходить от состояния саморазрушения, от деструкции. Если вы замечаете, что постоянно анализируете поступки других людей по отношению к себе, прокручиваете в своей голове одну и ту же неприятную ситуацию по много раз, постоянно изыскиваете способы подстраивания своей личности под удобство вашего окружения – это состояние опасное состояние деструкции, от которого нужно избавляться, отключаться, переводить внимание на самоанализ и извлекать опыт.
В-четвертых, задайте себе простой вопрос: зачем я себя так мучаю?
Зачастую за этим вопросом кроется личная выгода, расплата за проступок, который вы совершили, самонаказание.
Для того, чтобы глубже понять свою совесть, свое чувство вины возьмите карандаш и лист бумаги. Представьте как выглядит ваше чувство вины, нарисуйте его образ в мельчайших деталях, прорисовывая каждый элемент. Дайте этому образу имя, это может быть и потухшая свеча, и грустное лицо, и разбитая ваза – все что угодно, это будет в любом случае правильный образ.
Посмотрите на рисунок со стороны и задайте вопрос: а зачем ты пришла ко мне? В чем смысл твоего существования в моей душе, как скоро ты меня покинешь?
Отвечая на эти вопросы самому себе вы начнете лучше понимать себя и свою совесть.
По завершению данной работы, возможно, у вас появится желание перерисовать этот образ, изменить его на что-то другое, а с ним и появится чувство облегчения, прощения, радости.
Крайне важно научится слушать и понимать себя, научиться разговаривать с самим собой, обращать внимание на свои чувства – это позволит вам лучше контролировать свои эмоции и свою жизнь в целом.