Бывает так, что вокруг все цветет и пахнет и вроде бы все хорошо, но настроения нет. Нет сил и желания ничем заниматься, новые идеи не идут в голову, а близкие только раздражают. Что делать в такой ситуации?
Важно понять, чем именно вызвана апатия. Может это накопленная физическая и моральная усталость? Постоянные стрессы? Тогда организм просто пытается спасти себя и отключает все ненужное - он просто хочет отдохнуть.
Тогда нужно направить оставшиеся силы на то, чтобы отвлечься от проблем, переключить свое внимание на что-то более позитивное.
Даже простой просмотр сериала поможет пережить этот момент. Очень важно нормализовать сон. Ведь все стрессы повышают кортизол, который никак не уменьшается, если вы поздно засыпаете и плохо спите. Вот здесь есть несколько советов. Также можно пропить курс валерианы и ромашкового чая.
Обратите внимание на питание: исключите сладкое, мучное, добавьте фрукты и овощи. За этим придет нормализация ЖКТ, а за ним и нормализация всей гормональной системы.
Ведь апатия может быть вызвана нарушением выработки серотонина и допамина. Не лишним будет прием витаминов (особенно группы В) и комплекса лакто и бифидобактерий для кишечника.
Потихоньку дело сдвинется и вот тут уже можно более детально проанализировать ситуацию.
Возможно вы окунулись в апатию так как считаете, что ничего не помогает и вы ничего не можете изменить. Однако, как говорят, из любой ситуации есть как минимум 3 выхода и если вы их сейчас не видите - это не значит, что их нет.
Отметьте, что в этой ситуации есть положительного, а оно есть всегда. Надежда даст вам новые силы, а мозг придумает новые идеи - апатия начнет постепенно отступать.
Кстати, хорошо помогает быстрая ходьба. Уж не знаю, что она активирует там в мозге, но после нее организм чувствует себя обновленным (даже если язык на плечо).
В любом случае, не нужно закисать в этом состоянии. Дали себе время прийти в себя, отдохнуть - а потом нужно встать и идти дальше.
Такова наша жизнь, таков наш жизненный путь.